フィンランドの幸せメソッドSISU[カトヤ・パンツァル]
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フィンランドの幸せメソッド SISU
カトヤ・パンツァル

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
フィンランドが世界一幸せな国である秘訣はSISU(シス)にある。
厳しい環境の中でも勇気・忍耐・自然体を忘れない、いわば「フィンランド魂」。
幸せ大国のシスに学ぶシンプルな生き方、折れない心のつくり方を本邦初公開!
CHAPTER 1 北欧へーー気持ちの良い新生活に飛び込む
CHAPTER 2 「シス」を探してーー「シス」のマインドセットを育てる
CHAPTER 3 水治療(コールドウォーター・キュア)--アイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ?
CHAPTER 4 サウナの極意ーー健康と幸せをもたらす魔法のスチーム
CHAPTER 5 ネイチャー・セラピーー森林浴に秘められた力
CHAPTER 6 北欧の食事法ーー健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ
CHAPTER 7 フィンランド流の子育てーー幼児期から「シス」を育む
CHAPTER 8 自転車と幸せの方程式
CHAPTER 9 「身体を動かす」が薬の代わり
CHAPTER 10 北欧のミニマリズムーーシンプルで持続可能な暮らしをつくる

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「SISUシス」-。フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。サウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 北欧へー気持ちの良い新生活に飛び込む/2 「シス」を探してー「シス」のマインドセットを育てる/3 冷水治療ーアイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ?/4 サウナの極意ー健康と幸せをもたらす魔法のスチーム/5 ネイチャー・セラピーー森林浴に秘められた力/6 北欧の食事法ー健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ/7 フィンランド流の子育てー幼児期から「シス」を育む/8 自転車と幸せの方程式/9 「身体を動かす」が薬の代わり/10 北欧のミニマリズムーシンプルで持続可能な暮らしをつくる

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
パンツァル,カトヤ(Pantzar,Katja)
フィンランドのライター、編集者、放送ジャーナリスト。フィンランド生まれ。その後カナダで育ち、キャリアを積む。メディアのハードな仕事や過剰な消費生活から抜け出し、10年以上前に両親の故郷であるフィンランドへ移住

柳澤はるか(ヤナギサワハルカ)
1985年生まれ、東京大学文学部卒。人材育成の仕事をしていた会社員時代、偶然訪れた北欧の国々にシンパシーを覚えたのをきっかけに北欧文化を研究しはじめ、ライターに転身、後に翻訳も手がけるようになる。ライターとしては働き方、ジェンダー、文化、教育、コミュニケーションなどのテーマで、日本と北欧、双方について記事を執筆(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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