本・雑誌 全品対象!エントリー&条件達成でポイント最大12倍キャンペーン
現在地
トップ >  > 美容・暮らし・健康・料理 > 生活の知識 > 家事

フィンランドの幸せメソッド SISU
カトヤ・パンツァル

1,870(税込)送料無料

商品情報

よく一緒に購入されている商品

  • フィンランドの幸せメソッドSISU[カトヤ・パンツァル]
  • +
  • フィンランド人はなぜ午後4時に仕事が終わるのか(ポプラ新書182)[堀内都喜子]
  • フィンランドの幸せメソッド SISU
  • カトヤ・パンツァル

1,870円(税込)

在庫あり

合計 2,816円(税込)

閉じる

商品説明

内容紹介(出版社より)

フィンランドが世界一幸せな国である秘訣はSISU(シス)にある。
厳しい環境の中でも勇気・忍耐・自然体を忘れない、いわばフィンランド魂。
幸せ大国のシスに学ぶシンプルな生き方、折れない心のつくり方を本邦初公開!

「SISU(シス)」--。
フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。
厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。
そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。
サウナ・アイススイミング・森林浴・シンプルなエクササイズ・食事法・
暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介!
CHAPTER 1 北欧へ
ーー気持ちの良い新生活に飛び込む

「シス」に出会う
北欧のシンプル主義
北欧のウェルビーイング
白夜の地で
自然とのつながり

CHAPTER 2 「シス」を探して
ーー「シス」のマインドセットを育てる

「シス」は増やせる?
「シス」の起源
「シス」をめぐる研究ーー学力と「シス」、あきらめない子どもたち

CHAPTER 3 水治療(コールドウォーター・キュア)
ーーアイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ?
私が冷たい海で泳げるようになるまで
さまざまな不調に効くアイススイミング
冷水健康法の歴史
冷たい水がなぜ身体にいい?
アイススイミングを使った治療 そのほかの例

CHAPTER 4 サウナの極意
ーー健康と幸せをもたらす魔法のスチーム

受け継がれてきた伝統
健康上のメリット
サウナの精神

CHAPTER 5 ネイチャー・セラピ
ーー森林浴に秘められた力

「ネイチャー・シス」
森林セラピー

CHAPTER 6 北欧の食事法
ーー健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ

食べ方はシンプルに
よく食べて痩せる
食べ物の育つ庭
コテージライフ

CHAPTER 7 フィンランド流の子育て
ーー幼児期から「シス」を育む

育児パッケージ
誕生から5歳頃
プレスクール期
小学校入学
子どもと「シス」--フィンランドの就学前教育と学校教育

CHAPTER 8 自転車と幸せの方程式

自転車で「シス」を鍛える
自転車がもたらす恩恵
マイナス20度でも楽々と
みんなのエクササイズ
心を満たす乗り物
幸せは求めるのではなく生きること

CHAPTER 9 「身体を動かす」が薬の代わり

悲惨な気持ちはどこから?
軽い動きも立派な運動
ながら運動
たくさん動いて健康に
「DIYシス」と運動
どこだってジムになる

CHAPTER 10 北欧のミニマリズム
ーーシンプルで持続可能な暮らしをつくる

新たなアプローチーーフィンランドのデザイン哲学
デザインの民主主義
配慮した消費(コンシダード・コンサンプション)
レス・イズ・モア
セカンドハンド、中古の魅力
機能的なライフスタイルをつくる

まとめーー「シス」を見つける方法
エピローグ

付録
アイススイミングに挑戦したい人のために
自転車にまつわる実用的ヒント
フィンランド流サウナを楽しむには

謝辞
参考文献
訳者あとがき

内容紹介(「BOOK」データベースより)

「SISUシス」-。フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。サウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介!

目次(「BOOK」データベースより)

1 北欧へー気持ちの良い新生活に飛び込む/2 「シス」を探してー「シス」のマインドセットを育てる/3 冷水治療ーアイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ?/4 サウナの極意ー健康と幸せをもたらす魔法のスチーム/5 ネイチャー・セラピーー森林浴に秘められた力/6 北欧の食事法ー健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ/7 フィンランド流の子育てー幼児期から「シス」を育む/8 自転車と幸せの方程式/9 「身体を動かす」が薬の代わり/10 北欧のミニマリズムーシンプルで持続可能な暮らしをつくる

著者情報(「BOOK」データベースより)

パンツァル,カトヤ(Pantzar,Katja)
フィンランドのライター、編集者、放送ジャーナリスト。フィンランド生まれ。その後カナダで育ち、キャリアを積む。メディアのハードな仕事や過剰な消費生活から抜け出し、10年以上前に両親の故郷であるフィンランドへ移住

柳澤はるか(ヤナギサワハルカ)
1985年生まれ、東京大学文学部卒。人材育成の仕事をしていた会社員時代、偶然訪れた北欧の国々にシンパシーを覚えたのをきっかけに北欧文化を研究しはじめ、ライターに転身、後に翻訳も手がけるようになる。ライターとしては働き方、ジェンダー、文化、教育、コミュニケーションなどのテーマで、日本と北欧、双方について記事を執筆(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(23件)

総合評価
 3.94

ブックスのレビュー(1件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2022年10月25日

    何年も前からずっと読みたいと思っていた本でようやく購入しました。フィンランド好きにとっては興味深い本です。

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

在庫あり

残りあと9

個数 

お気に入り新着通知

追加済み:
未追加:

追加/削除

お気に入り新着通知

[ 著者 ]

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:美容・暮らし・健康・料理

    ※1時間ごとに更新

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ