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肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!(仮)[長坂靖子]
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肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる! (青春文庫)
長坂靖子

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年09月08日
  • 著者/編集:   長坂靖子
  • レーベル:   青春文庫
  • 出版社:   青春出版社
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  160p
  • ISBNコード:  9784413097055

商品説明

【内容情報】(出版社より)
朝、起きた瞬間から、美しくなっていく。

ーー1回のレッスンでウエストマイナス4cmも実現!
すごい効果の「肩甲骨エクササイズ」をこの1冊で、手軽に実践できます。

肩甲骨を正しくほぐすと
「背中のムダ肉」も「ブラのはみ肉」も「でか尻」も、もう悩まない!

肩甲骨は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。
この部分が余計なお肉で埋まっていたり、
やせていても立体的な形をしていなかったり……。
そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、
全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。

背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、
背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい体になります。
しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。
もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう!

※本書は2009年9月に出版した『脂肪を落として背中からスッキリ! 肩甲骨ダイエット』(小社刊)を文庫化したものです。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「肩甲骨」は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。この部分が余計なお肉で埋まっていたり、やせていても立体的な形をしていなかったり…。そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい身体になります。しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 つい、猫背になっていませんか?「天使の羽」診断チェック(肩甲骨の「年齢」チェック!天使の羽、さびついていませんか?/身体の「ゆがみ」危険度チェック!あなたの太る原因は? ほか)/2章 背中とおしり、両方やせるには「肩甲骨」を動かそう(どうして背中にお肉がつくの?/動かす、まわす、引き寄せる!肩甲骨リセットでやせる秘密 ほか)/3章 「背中」はこうして美しくなる(筋肉を意識して、効果的なトレーニングを/やせ体質のスイッチをON!にするウォーミングアップ ほか)/4章 「おしり」はこうして美しくなる(ハート形のヒップをつくる、おしりのトレーニング/おしりとあわせて…お腹と太もものトレーニング)/5章 朝、起きた瞬間から自動的に美しくなっていくー日常動作を意識して、もっと美しい背中とおしりをつくる(基本の立ち方ー肩甲骨を意識したウォーキング/肩甲骨ウォーキングー歩くことで背中とおしりがやせていく ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
長坂靖子(ナガサカヤスコ)
1968年長野県生まれ。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。85年ミス日本受賞経験を活かしウォーキング指導をスタート。国際文化協会主催ミス・インターナショナル・ミスワールド日本代表選出大会において90年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。結婚・出産・海外生活を経て、ウォーキングインストラクターとして活動(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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