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聴くだけで疲れがとれる自律神経セルフケア[小林弘幸]
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聴くだけで疲れがとれる自律神経リセット (一般書 218)
小林 弘幸

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年09月07日
  • 著者/編集:   小林 弘幸OTOBOTOKe
  • レーベル:   一般書 218
  • 出版社:   ポプラ社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784591160251
  • 注記:  付属資料:CD1

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
【自律神経の名医も日々実践する!】【1日3分「聴くだけ」リセット】
【自律神経を整える幸福ホルモンを活性化、528HzCDつき】
なんとなく体が重い、夜眠れず、朝起きられない、肩や腰のコリがとれない、おなかの調子が悪い……これまでさまざまな健康法を試してきたのに、よくならないのはなぜ? 
それは、人間関係のストレスに自律神経を乱されているから。他者への信頼や愛情を取り戻し、自律神経を整えるオキシトシン=幸せホルモンを活性化させる528Hzの音楽を聴くことで、家でも会社でもどこでも、一瞬で心身の疲れが消えていきます。

〈目次〉
がんばりすぎていませんか? 〜自律神経の名医が体験した幸福ホルモンの効果〜
Chapter1 なぜあなたは、いつも調子が悪いのか?
Chapter2 自律神経と幸福ホルモンの関係
Chapter3 自律神経が整う生活習慣
Chapter4 幸福ホルモンで体の不調がなくなっていく
Chapter5 聴くだけでとこでもリセット!

〈プロフィール〉
小林弘幸(こばやしひろゆき)
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者。
〈CD収録の楽曲演奏家〉
山口整萌(やまぐち・せいも)
528Hz尺八・篠笛アーティスト。N.Y.在住時に日本人の文化や感受性の高さ、奥深さに改めて気付き、帰国後に和楽の門を叩く。2011年よりソロ活動を本格化。2017年、エイコン・ヒビノ氏に師事し、OTOBOTOKeに参加。2018年4月、小瀧俊治と共に「ピアノ尺八 528 マリアージュ」をリリース。 
小瀧俊治(こたき・としはる)
528Hzピアニスト。東京音楽大学大学院在学中から演奏活動をスタートさせる。クラシックピアニストとしては初めて528Hzに調律されたピアノを使用したソロCDをレコーディング(2018年リリース予定)。クラシックのみならず様々なジャンルの演奏で定評があり著名なミュージシャンと多数の実績を積みOTOBOTOKeに参加。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
あなたは本当にリラックスできていますか?何をしても疲れがとれない。それは、自律神経を乱すストレスの大元である人間関係の問題かもしれません。「聴くだけ」で、人への愛情や信頼関係を取り戻し、体の不調を整える、528Hzを体感してみてください。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 なぜあなたは、いつも調子が悪いのか?-オキシトシンで自律神経を整える(本当にリラックスできていますか?/幸福ホルモン「オキシトシン」って何? ほか)/2 自律神経と幸福ホルモンの関係ー自律神経が整うと、なぜ心まで整うのか?(体のなかの司令塔ともいえる自律神経/集中力を高める「交感神経」と癒しの「副交感神経」 ほか)/3 自律神経が整う生活習慣ー「幸福ホルモン」を活性化させる(何を食べるかより、いかに食べるか/誰かと一緒に食べるだけで、心が整う ほか)/4 幸福ホルモンで体の不調がなくなっていくーオキシトシンは、便秘、肥満も改善する(心が休まると、体調も改善される/本当のリラックスを得られれば、外見も美しく変わる ほか)/5 聴くだけでどこでもリセット!-528Hzの音楽で幸福ホルモンを活性化させる(音楽は自律神経を整え、疲れを癒す最高のくすりの一つ/528Hzの音楽で、手軽にオキシトシンを活性化させる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • (無題)
    meikyan
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年06月16日

    CD目当てで購入。 iPodに取り込んだモノを寝る時に聴いていると、知らないうちに寝てしまってます。
    次の日、スッキリとしている!とは言えないのですが。。。(苦笑)
    以下を実践すると自律神経が整う、とのこと。
    1.朝起きたら、コップ1杯の水を飲む
    2.食事は楽しんでとる
    3.腸内環境を整える
    4.スキンシップをする

    0人が参考になったと回答

  • 落ち着きます
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月03日

    新年度に入り仕事でイライラすることが多く、これではいけないと思い購入。CDを聴くと心が穏やかになりました。毎日の習慣にしようと思います。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    バッテリー08
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年10月10日

    本文は読みやすく、すぐに読めます。
    付属のCDにはピアノと尺八の曲が9曲ついています。
    聞きなれた曲が多いです。
    じっくり聞くというよりは他の事をしながら聞いています。

    0人が参考になったと回答

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