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マンガでわかる自律神経を整える習慣・運動・メンタル(仮)
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マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル
小林 弘幸

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年10月17日
  • 著者/編集:   小林 弘幸
  • 出版社:   池田書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBNコード:  9784262123615

商品説明

【内容情報】(出版社より)
近年、さまざまな体調不良の原因として注目される、自律神経。
本書は自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授による、「自律神経の実践的な整え方法」をマンガでわかりやすく紹介した1冊です。
まずは「生活習慣」からのアプローチ。自律神経の乱れには不規則な生活が原因となるのは当然ですが、では「最高の一日」とはどんな過ごし方をした一日か? 「良い睡眠」とはどうすれば得られるのか? 自律神経に多大な影響を及ぼすといわれる「腸内環境」とのつきあい方は? などについて解説します。
つぎに「運動」からのアプローチ。じつは過度の運動はストレスとなり、自律神経によくありません。本書では軽く行える「1分体操」と、「小林式スクワット」を紹介します。
さいごに「ココロ」からのアプローチ。ストレスを軽減するためのキーワードは、「想定内を増やす」こと。これはどういうことなのか、どうすれば増えるのか、さらに心を整えるルーティンワークなど、メンタルに作用するアプローチ法を詳しく紹介します。
自律神経を整える具体的な方法をマンガで楽しく知って、ココロもカラダもスッキリ軽くなりましょう!
第1章 ココロとカラダは自律神経に支配されている?
第2章 自律神経チェック! こんなトラブルありませんか?
第3章 自律神経は生活習慣で整える
第4章 自律神経は運動で整える
第5章 自律神経はココロで整える

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
血流をよくし、体が健康になり、心も安定する、小林式・自律神経整えメソッド、大公開!かんたんにできて、効果抜群!気軽に取り組んで、健康を取り戻そう!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ココロとカラダは自律神経に支配されている?(マンガ 自律神経は「ライフライン」/基礎知識 24時間フル稼働?自律神経ってなに? ほか)/第2章 自律神経チェック!こんなトラブルありませんか?(マンガ こんなときは自律神経が乱れている?/基礎知識 症状別!自律神経チェック ほか)/第3章 自律神経は生活習慣で整える(マンガ 生活習慣が自律神経に影響する/生活習慣のコツ 不規則な生活が自律神経を乱すワケ ほか)/第4章 自律神経は運動で整える(マンガ たった1分で気分爽快!1分体操/運動 運動が自律神経を整える理由 ほか)/第5章 自律神経はココロで整える(マンガ 自律神経はココロとも関係している/メンタル ストレスが自律神経に与える影響とは? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(5件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年07月09日

    一気に読むことが出来て、色々な気付きがありました。

    0人が参考になったと回答

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