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文庫筋肉をゆるめる体操〜体のコリと痛みに悩まない!(だいわ文庫)[佐藤青児]
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筋肉をゆるめる体操 体のコリと痛みに悩まない!
佐藤 青児

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年10月12日
  • 著者/編集:   佐藤 青児
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  216p
  • ISBNコード:  9784479307297

商品説明

【内容情報】(出版社より)
1万人以上が効果を実感!筋肉を揺らす・触る・息を吐くだけで、首、肩の凝り、腰や足の痛みがなくなる奇跡の体操をやさしく解説。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
肩こり、首・腰・膝の痛みや、しつこい疲れは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった!筋肉に触れて・ゆらし・息を吐く。それだけで「肩こりに悩まされて、シップが欠かせない」「腰がだる重くて、定期的にマッサージに通っている」「疲れがなかなか抜けない」といった悩みを解消し、鍛えなくても筋肉がみるみる活性化する、1日わずか数十秒の超絶かんたんなボディ・ケアを、イラスト多数でわかりやすく紹介。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 あらゆるダメージは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった!(知られざる「肩たたき」神話の誤解/「叩く・揉む」は健康を遠ざける二大悪習慣 ほか)/第2章 こりと痛みがたちまちラクになる奇跡の体操(耳たぶ回しー肩こりの解消、頭痛の軽減など/片手バンザイー首の痛みの解消、睡眠障害の改善など ほか)/第3章 カラダのこと、これさえ知っていれば完璧(人体は「筒構造」でできている/背骨や筋膜の矯正を習慣にしてはいけない ほか)/第4章 毎日、疲れない「立ち方」「座り方」「歩き方」(頑張るよりも、頭を使うほうがいい/「見た目がいい」姿勢をやめると急に疲れなくなる ほか)/第5章 数十秒で、とんでもなく健康になる生活習慣(キュア(治療)よりもケア(日頃の手入れ)/「寝たきり老人なんて一人もいない」 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
佐藤青児(サトウセイジ)
歯科医師。「さとう式リンパケア」考案者。1963年、愛知県生まれ。愛知学院大学歯学部卒業。同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、市立岡崎病院救急救命センターでの研修、小牧市の稲垣歯科勤務を経て、同クリニックを開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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