汗をかかずにほっそりする骨美人ダイエット[柴田郁恵]
汗をかかずにほっそりする骨美人ダイエット[柴田郁恵] 汗をかかずにほっそりする骨美人ダイエット[柴田郁恵]
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汗をかかずにほっそりする骨美人ダイエット
柴田郁恵

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年12月01日頃
  • 著者/編集:   柴田郁恵
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784763136992

商品説明

【内容情報】(出版社より)
ジムに行かずに、きついトレーニングなしで、
なんなら、汗もかかずにやせたい。カラダをひきしめたい。
そんなムシのいい話……あるんです。

「骨先生」と名乗るひとりのボディバランストレーナーが話題を集めています。
運動が苦手な初心者たちが様々なダイエットを試み、最後にたどりつく「場所」。
それが、「骨美人ダイエット」。
「何をやればいいか明確だから、初心者の私でもちゃんとできて続けられた」
「少ないトレーニングだが、いつのまにか習慣になって自然にやせられた」
そんな声が後を絶ちません。

なぜ、運動が苦手な人たちの、“最後の駆け込み寺”になったのか。
……そこにあるのは、骨先生自身が「運動嫌い」で「運動オンチ」だから、という身も蓋もない理由。
そう、1児の母であり「骨先生」として全国の「運動嫌いさん」たちにひっぱりだこのトレーナーは、走るのダメ、泳ぐのダメ、球技もダメ、の、トレーナーにあるまじき“三重苦”。運動が苦手な人の気持ちが痛いほどよくわかるトレーナーというわけです。
虚弱体質改善のために5歳でバレエを始め、体育大学の舞踊学部で徹底的に舞踊を叩き込んだ骨先生は、大学卒業後、バレエ講師と並行してスポーツジムでヨガやピラティスのインストラクターをするように。
しかし、30歳での妊娠・出産で人生の大きな転機を迎えます。
それは、もともと運動嫌いだった彼女に訪れた、
超運動不足生活によるまさかの「デブ時代到来」。
体重10キロ増、服のサイズがSSからXLへと体型の大変貌。
産前のようにジムに通いたくても時間も気力もないという絶望と、
「なんとかトレーナーに戻らなければ」との切なる願いの中で、
骨先生が試行錯誤の末に思い至ったのが、
バレエに明け暮れていた時代の、「骨の動き」を取り戻す生活でした。

「座り方を変え」「股関節の動きを取り戻し」「腕の動かし方を変える」
たったこの3つの理屈を、日常生活のあらゆる動作に応用した骨先生。
結果、1年半経ってみると、「運動の時間も取らずに」「汗をかいてトレーニングすることなしに」見事、XLを産前の「SS」に戻して、トレーナーとして新たなステージに立つことになります。

この本で骨先生が教えてくれることは、とってもシンプル。
「坐骨」「股関節」「鎖骨」
この、3つの骨と関節が「答え」です。これらの本当の位置と使い方をカラダにおぼえ直してもらうことで、カラダはみるみる変わっていきます。
脂肪を減らす努力より、筋肉をつける努力より、
「骨本来の動きを取り戻す」ことは何より大切。
骨がきちんと動けば、それに付随する筋肉は動いて消費エネルギーが増え、
血流とリンパの流れもよくなってむくみも消え、ほっそりします。
たった3つの「骨」から、少しずつ、でも確実に。
カラダを「見た目」から変えていきましょう。

運動嫌いさんの気持ちがわかる「運動オンチトレーナー」だからこそ見つけられた、
究極の「簡単な方法」が、ばっちり、あなたのお供をさせていただきます!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
運動嫌い専門のトレーナーが教える美しくやせられる「ムシのいい」ダイエット!筋肉でも脂肪でもなく、「骨」を意識するから効果が抜群!「見た目」を劇的に変える超簡単エクササイズ!

【目次】(「BOOK」データベースより)
どうして「骨」なの?(あなたの骨、何個あるか知ってますか?/筋肉でも脂肪でもなく、「骨」が近道 ほか)/1 骨美人ダイエット1時間目ー坐骨美人(坐骨座り/やせちゃう胸式呼吸 ほか)/2 骨美人ダイエット2時間目ー股関節美人(あしり実感ストレッチ/あしり撃退エクササイズ ほか)/3 骨美人ダイエット3時間目ー鎖骨美人(鎖骨から肩回し/肩甲骨ねじりストレッチ ほか)/4 骨美人ダイエットホームルームー骨ポーズ10選(冷蔵庫の野菜室は「御意!」ポーズ/床のリモコンも「優雅拾い」ポーズ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
柴田郁恵(シバタイクエ)
ボディバランストレーナー。日本女子体育大学卒業。大学で本格的に舞踊を学ぶ。卒業後はフリーの指導者として10年間でバレエ・ヨガ・ピラティス等を指導する。30歳で妊娠出産。骨美人ダイエットを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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