45歳からは「眠り方」を変えなさい 闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法
田中俊一

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年10月19日
  • 著者/編集:   田中俊一
  • 出版社:   文響社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  256p
  • ISBNコード:  9784866510941

商品説明

【内容情報】(出版社より)
脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう!

神奈川県知事 黒岩祐治氏、絶賛!
思考力 収入 考え方 体調 寿命 人生…
結果がすぐ出る効率のよい眠り方!

本書は、こんな方に、よく効きます。
・もっと集中したい ・疲れをとりたい
・すっきり起きたい ・いびきがうるさい
・夜中、2回以上目が覚める
・睡眠中に呼吸が止まりがち
・肥満・高血圧・糖尿病・ガン・婦人病…がちょっと心配

「攻めの眠り」で、
40代、50代の仕事・体調・老化・家庭の荒波を乗り越えよう!
  ・ビル・ゲイツ、ティム・クックが中年期から睡眠時間を増やした理由
  ・仕事・人間関係を好転させる「攻めの眠り」とは?
  ・「致死レベル」の睡眠の質でも…自覚のある人はたった5%
  ・40代以降の睡眠不足は「寿命の前借り」
  ・40代以降の9割は、一晩で約5分、自然と息が止まっている!?
  ・睡眠を変えて、高血圧・糖尿病を予防・改善する方法
  ・布団に入って3分以内に眠る人は、実は単に睡眠不足!?

あなたの睡眠は大丈夫? 
たった1分、自宅で簡単チェック法付き

「30代までと同じ眠り方」ではもう、不十分です!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう!神奈川県知事 黒岩祐治氏、絶賛!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 第一線で活躍し続ける人は、40代で眠り方を変えている/2章 45歳からの睡眠改革1 睡眠への意識を変える/3章 45歳からの睡眠改革2 睡眠を通して成功をつかむ/4章 45歳からの睡眠改革3 睡眠を通して健康寿命を変える/5章 45歳からの睡眠改革4 睡眠の質を変える/6章 45歳からの睡眠改革5 睡眠の量を変える

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