血管を強くして、10歳若返る!(仮)(PHP文庫)[池谷敏郎]
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血管を強くして、10歳若返る! (PHP文庫)
池谷 敏郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年12月05日
  • 著者/編集:   池谷 敏郎
  • レーベル:   PHP文庫
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  222p
  • ISBNコード:  9784569768595
  • 注記:  『「しなやかな血管」で若返る!』加筆・修正・改題書

商品説明

【内容情報】(出版社より)
心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化。最近の研究では、血管を若返らせることができるとわかってきた! さらに血管が若返ると、見た目や心まで若返ってくるという。見た目年齢40歳の著者も実践する、しなやかな血管を手に入れるためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。
『「しなやかな血管」で若返る!』の文庫化。
[本書の構成]第1章ーー人体最大の臓器、「血管」が危ない! 第2章ーー血管の内皮細胞を守る! 第3章ーー血管を若返らせる その1 食生活 第4章ーーその2 日々の運動 第5章ーーその3 生活習慣とメンタルヘルス

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
最近の研究で、血管は若返らせることができると判明。さらに血管が若返ると、見た目や気持ちまで若返るという。見た目年齢40歳の著者(56歳)も実践する、しなやかな血管を手に入れて、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を防ぐためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 人体最大の臓器、「血管」が危ない!(実年齢より血管年齢が老化している人/実年齢より血管年齢が若い人 ほか)/第2章 血管の内皮細胞を守る!(血管の構造/血管の若さの決め手となる、血管内皮細胞の役割 ほか)/第3章 血管を若返らせる その1 食生活(朝だけダイエットのススメ/野菜は1日400gが目標! ほか)/第4章 血管を若返らせる その2 日々の運動(激しい運動より、日常生活でこまめに動こう/運動のタイミングは食後30分が効果的 ほか)/第5章 血管を若返らせる その3 生活習慣とメンタルヘルス(動脈硬化になりにくい百寿者/百寿者の生活習慣に注目する ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
池谷敏郎(イケタニトシロウ)
池谷医院院長、内科専門医、循環器専門医、医学博士。1962年生まれ。1988年、東京医科大学医学部卒業、同大学第二内科入局、血圧と動脈硬化について研究する。1997年、池谷医院院長兼理事長に就任。東京医科大学客員講師。テレビ番組「世界一受けたい授業」などに出演。わかりやすい医学解説に定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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