フケ声がいやなら「声筋」を鍛えなさい

渡邊雄介

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商品情報

発売日： 2018年12月17日頃
著者／編集：渡邊雄介(著)
出版社：晶文社
発行形態：単行本
ページ数： 160p
ISBN： 9784794970701

商品説明

内容紹介（出版社より）

人は声から老けていく！

かすれる、詰まる、聞き取れない--

その「フケ声」、声筋の衰え（＝のどの老化）が原因かも。

人は声から老けていく。

声筋（声帯を締める筋肉群）が衰えると、

声がかすれたり、大きな声がでなくなったりするだけでなく、

重大な問題や疾患を引き起こす原因になります。

・踏ん張ったとき力が入らなくなる

・嚥下障害になりやすい

・会話を避けるようになり、老人性引きこもりの遠因になる

一般からアナウンサー、歌手、芸能人、声優など声のプロフェッショナルまでを対象に、

あらゆる声の悩みに応える随一の専門医（音声障害、音声治療）が、簡単ですぐにできて

続けられる声のトラブル解消法をイラストを交えて丁寧に解説。

声筋を鍛えて、声を改善させ、健康を維持するには。

【これまでのマスコミ出演情報】

羽鳥慎一モーニングショー（4月19日）に著者出演で大反響!!!

・読売新聞（医療ルネッサンス）

・朝日新聞（患者を生きる／元モーニング娘、保田圭さんの主治医として）

・ためしてガッテン！（NHK）

・世界で一番受けたい授業（日テレ）

・ゲンキの時間（TBS）

・美と若さの新常識（NHKBSプレミアム）

・お試しか！（テレビ朝日／タカアンドトシ、タカさんの声帯ポリープ術者として）

・ソロモン流（テレビ東京／つんくさんの主治医として）

　ほか多数

【推薦のことば】

西山耕一郎さん（医師、『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』著者）

のどの大切な機能は「嚥下」と「発声」です。

声のトラブルは、体に大きな影響を及ぼします。

　ぜひ発声の大切さを知ってください。

天童よしみさん（歌手）

心に届く美しく響く声の秘密。

私も実践している声のケアについて紹介されています。

岩崎宏美さん（歌手）

声を仕事にしている私たちの救世主！　

どこの楽屋よりも、有名な方と顔を合わせるのが渡邊先生の待合室なんです。

山寺宏一さん（声優）

声優の仕事を続けて行く上で、渡邊先生のアドバイスとケアは

僕にとって必要不可欠なもの。

皆さんも本書で声から元気になりましょう！

奥貫薫さん（女優）

声を大切にするということは、自分を大切にするということ。

先生に教わったケアのおかげで、いつもよいコンディションで仕事に臨むことができています。

杵屋喜三郎さん（長唄協会名誉会長、人間国宝）

渡邊先生には主治医としてポリープの手術とその後のケアを診ていただいています。95歳になっても、現役で長唄を唄えているのはそのおかげです。

【合唱ファンも必須の一冊！】

日本合唱連盟常務理事・神戸大学名誉教授

　斉田良男先生推薦！

東京藝術大学、洗足学園音楽大学講師

日本合唱指揮者協会副理事長

　辻秀幸先生推薦！

更新日：2025年12月04日

内容紹介（JPROより）

かすれる、詰まる、聞き取れないーー
その「フケ声」、声筋の衰え（＝のどの老化）が原因かも。

人は声から老けていく。
声筋（声帯を締める筋肉群）が衰えると、
声がかすれたり、大きな声がでなくなったりするだけでなく、
重大な問題や疾患を引き起こす原因になります。

・踏ん張ったとき力が入らなくなる
・嚥下障害になりやすい
・会話を避けるようになり、老人性引きこもりの遠因になる

一般からアナウンサー、歌手、芸能人、声優など声のプロフェッショナルまでを対象に、あらゆる声の悩みに応える随一の専門医（音声障害、音声治療）が、簡単ですぐにできて続けられる声のトラブル解消法をイラストを交えて丁寧に解説。

声筋を鍛えて、声を改善させ、健康を維持するには。

【これまでのマスコミ出演情報】
羽鳥慎一モーニングショー（4月19日）に著者出演で大反響!!!
・読売新聞（医療ルネッサンス）
・朝日新聞（患者を生きる／元モーニング娘、保田圭さんの主治医として）
・ためしてガッテン！（NHK）
・世界で一番受けたい授業（日テレ）
・ゲンキの時間（TBS）
・美と若さの新常識（NHKBSプレミアム）
・お試しか！（テレビ朝日／タカアンドトシ、タカさんの声帯ポリープ術者として）
・ソロモン流（テレビ東京／つんくさんの主治医として）ほか多数

【推薦のことば】
西山耕一郎（医師、『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』著者）
のどの大切な機能は「嚥下」と「発声」です。
声のトラブルは、体に大きな影響を及ぼします。ぜひ発声の大切さを知ってください。

天童よしみ（歌手）
心に届く美しく響く声の秘密。
私も実践している声のケアについて紹介されています。

岩崎宏美（歌手）
声を仕事にしている私たちの救世主！　
どこの楽屋よりも、有名な方と顔を合わせるのが渡邊先生の待合室なんです。

山寺宏一（声優）
声優の仕事を続けて行く上で、渡邊先生のアドバイスとケアは僕にとって必要不可欠なもの。
皆さんも本書で声から元気になりましょう！

奥貫薫（女優）
声を大切にするということは、自分を大切にするということ。
先生に教わったケアのおかげで、いつもよいコンディションで仕事に臨むことができています。

杵屋喜三郎（長唄協会名誉会長、人間国宝）
渡邊先生には主治医としてポリープの手術とその後のケアを診ていただいています。95歳になっても、現役で長唄を唄えているの
はそのおかげです。

【合唱ファンも必須の一冊！】
日本合唱連盟常務理事・神戸大学名誉教授
　斉田良男先生推薦！

東京藝術大学、洗足学園音楽大学講師
日本合唱指揮者協会副理事長
　辻秀幸先生推薦！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

からだの中で最も小さな筋肉（群）の一つ、「声筋」。歌手、アナウンサー、俳優、声優など声のトッププロからの信頼も篤い専門医が、ほっておくと重大な問題を引き起こす声のトラブルの解消法をイラストを交えて丁寧に解説。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　しっかり「声」が出せますか？-「声」と「声筋」の健康度チェック（思い通り「出せる？！」「出せない？！」声のチェックをしてみよう／人知れず大きなはたらきをしている小さな筋肉、それが「声筋」！）／第２章　「声筋」とは何かーのどの奥でいのちを守る筋肉のはたらき（普段、目にすることのない「声筋」「４つの機能」でいのちを守る／胸風船がしぼみ、力めない　転びそうになっても踏みとどまれない！　ほか）／第３章　人は「声」から衰えるーこうして生まれる「フケ声」と「ツヤ声」（なぜ「声」は老ける？声帯＆声、その老化のメカニズム／好印象は「ツヤ声」から生まれる　伝わる声でコミュニケーションの活性化！　ほか）／第４章　「声筋」を鍛える３つのトレーニングー科学的に効果が認められている声の筋トレ（ズボラさんも続けられる手軽さ　隙間時間で「ツヤ声」をめざせ！／声筋全体をバランスよく鍛える　のの発声法　ほか）／第５章　ツヤ声キープの新習慣ー効果を高める生活術（いい声の持ち主は絶対やらない！？声にダメージを与えるＮＧまとめ／声のツヤがみるみる変わる　のど保湿の強い味方「ツヤ声ドリンク」　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

渡邊雄介（ワタナベユウスケ）
国際医療福祉大学医学部教授。山王病院国際医療福祉大学東京ボイスセンター長／山形大学医学部臨床教授。専門は音声言語医学、音声外科、音声治療、ＧＥＲＤ、歌手の音声障害。耳鼻咽喉科の中でも特に音声を専門とする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（5件）

総合評価: 4.75

ブックスのレビュー（2件）

レビューを見る（2件） / 書く

(無題)

robo_san

評価 5.00

投稿日：2020年03月22日

長寿社会では健康寿命を延ばす努力が必要です。

0人が参考になったと回答
(無題)

ハマチャランゴ

評価 5.00

投稿日：2019年01月26日

自分の声が出ないように感じていたときに出会った本。しっかり読んで常に安定した声を出せるよう努めます。

0人が参考になったと回答