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NHKガッテン! 認知症を防ぐ! 脳若返り科学ワザ (生活シリーズ)
NHK科学・環境番組部

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
NHKの長寿番組「ガッテン!」で紹介した
認知症予防と、脳若返りに関する最新情報が
1冊にまとまりました!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

認知症を予防したい!
毎日の生活のなかで気をつけるべきことがあるのなら
いまのうちから実践していきたい!
本書は、そんなみなさんに役立ててもらうための一冊です。

最新の研究からわかった
ふだんの暮らしのなかの、「寝る」「嗅ぐ」「噛む」「聴く」「食べる」といった
なにげない生活習慣での、認知症予防のポイントをわかりやすく解説。
楽しみながら認知症予防を実践し、
認知症への理解を深めるためにおすすめの1冊です。

目次ーー
<巻頭>最新研究 高血糖対策でもの忘れ改善!
<第1章> 認知症にならない暮らし方
「アルツハイマー型」認知症は?よく寝て?防ぐ!
?脳の掃除時間?を確保する「睡眠負債」返済術

「香りを楽しむ」習慣で、脳を活性化!
「噛むこと」で、記憶力もやる気もアップ!
「聴力キープ」で、脳を老化させない!
脳神経を元気にする「3つの習慣」

<第2章> 認知症にならない食べ方
「マインド食」で、認知症リスク減!
葉酸パワーで、脳の悪玉物質を減らす!
認知症を防ぐ「お手軽食事術」
●認知症を防ぐごちそうレシピ

<第3章> アルツハイマー型だけではない! 
さまざまな認知症と、これからの対処法
第2の認知症・レビー小体型認知症
特発性正常圧水頭症
慢性硬膜下血腫
高齢者型のてんかん

<第4章> 「認知症の介護」大変だけれど、希望も見えた!
じつは、「感情」がキーワードだった!
「笑顔」の効果は、ここまですごい!
癒やしホルモン「オキシトシン」で、症状改善!
「ユマニチュード」で認知症の症状が劇的に改善!
認知症が?ふつう?になる時代のケアのあり方

<特別収録> 「もの忘れ」「うっかり」「記憶力低下」… 
脳の若さを保つ新常識
「覚える力」は高齢になっても衰えない!
「思い出す力」は鍛えれば取り戻せる!
脳の「ACC」を改善し、もの忘れを減らす!
うっかり削減の「イメージ力」繰り返し活用法!
「脳全体の衰え」を防ぐ実践術
「同時作業」生活術/「脳活」有酸素運動・スロージョギング/3ステップめい想/「けん玉」脳トレ術/10日間・脳若返り速読術

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