手足の痛み・しびれは自分で治せる! バネ指 腱鞘炎 手根管症候群 足底腱膜炎 外反母趾…
酒井慎太郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年12月18日頃
  • 著者/編集:   酒井慎太郎
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  176p
  • ISBNコード:  9784058009932

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
シリーズ累計35万部突破!!
治療実績100万人超の「ゴッドハンド」として、各種メディアにひっぱりだこの酒井慎太郎先生が考案した、自宅でできる1日5分のかんたんストレッチです。

目からウロコの新常識!
湿布や薬が効かない痛みやしびれの原因は、「痛む場所」から離れたところに隠れています!
手やひじの痛み・しびれの原因は首に、足の痛み・しびれの原因は腰にあります。
そこで、頸椎または腰椎と患部の関節包をほぐして可動域を増やすセルフケアを提案。痛みを根本から解消します。

【本書でケアできる疾患】
バネ指
腱鞘炎
手根管症候群
手根不安定症
上腕骨外側上顆炎
上腕骨内側上顆炎
肘部管症候群
足底腱膜炎
アキレス腱炎
外反母趾
浮き指
こむら返り
ストレートネック(スマホ首)



目次

【第1章】痛み・しびれの原因がすぐわかるセルフチェック& 著効ストレッチ
〈酒井式 痛み・しびれ解消ストレッチ&マッサージ〉
・首のテニスボール体操
・あご押し体操
・うつ伏せあご押し体操
・指反らしストレッチ
・親指周りマッサージ
・前腕マッサージ
・手首押し込み体操
・外ひじ伸ばしストレッチ
・内ひじ伸ばしストレッチ
・尺骨つかみ体操
・仙腸関節ストレッチ
・お尻ストレッチ
・足裏下部でテニスボールつぶし
・ひざ押しストレッチ
・足裏上部でテニスボールつぶし
・タオルたぐり寄せ
・ふくらはぎストレッチ
【第2章】手足の痛み・しびれを自分で治すカギは「首」と「腰」だった!
【第3章】「手」の痛み・しびれを見事に消す簡単ストレッチ& 体操の秘密
【第4章】「足」の痛み・しびれを見事に消す簡単ストレッチ& 体操の秘密
【第5章】手足の痛み・しびれを解消・改善させた症例集
【第6章】セルフケアの疑問をすべて解決! 手足の不調対策Q&A

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
バネ指、腱鞘炎、手根管症候群、足底腱膜炎、外反母趾…1日5分かんたんセルフケア。薬や湿布が効かない手足の痛み・しびれー原因は、首・腰にあった!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 痛み・しびれの原因がすぐわかるセルフチェック&著効ストレッチ/第2章 手足の痛み・しびれを自分で治すカギは「首」と「腰」だった!/第3章 「手」の痛み・しびれを見事に消す簡単ストレッチ&体操の秘密/第4章 「足」の痛み・しびれを見事に消す簡単ストレッチ&体操の秘密/第5章 手足の痛み・しびれを解消・改善させた症例集/第6章 セルフケアの疑問をすべて解決!手足の不調対策Q&A

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
酒井慎太郎(サカイシンタロウ)
さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー。中央医療学園特別講師。柔道整復師。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰・首・肩・ひざの痛みやスポーツ障害の治療を得意とする。解剖実習をもとに考案した「関節包内矯正」を中心に、難治のひざ痛や、腰痛、肩こり、首痛の施術を行っており、プロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の治療も手がけている。テレビ番組では「神の手を持つ治療家」として紹介されるなど、マスコミ出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 3.67

ブックスのレビュー

  • 手根管症候群の改善用に
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年10月20日

    3年ほど前に手根管症候群を発症し、その時はステロイド注射でよくなったものの再発。医師からは手術を勧められました。しかし、手術を再発する人の特徴にかなり一致しているので手術を避けたくてこの本を購入。本の内容としては読みやすくはありますが、マッサージ方法の説明がざっくりしていてもっと具体的に書いて欲しいと思うところが結構あります。写真も1つのマッサージ法に対して2枚ほどしかないので、よくわからず「この方法でいいのかな?」と疑問に思いながらマッサージしています。まだマッサージを始めて1週間ほどなので効果はわかりませんが、症状改善を期待して続けようと思います。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年09月07日

    手のこわばりが出てきて、この本が気になって購入しました。

    0人が参考になったと回答

  • それなりに
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年02月18日

    ありきたりですが、人の意見も取り入れて、自身の努力にて、箸も握り箸とみっともない、針すら結べない、元々料理人、包丁使えないと、一緒に家事も出来ない、自炊も困るので、神経的な事、薬じゃもうなおらない、手術もリスクあり何処原因かも判らずなら、自力です。
    周りにも気を使わせるので、早く治したいです。

    0人が参考になったと回答

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