![心と体がらくになる自律神経の整え方[柿澤健太郎]](http://shop.r10s.jp/book/cabinet/3478/9784801303478.jpg)
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心と体がらくになる自律神経の整え方
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商品説明
内容紹介
身体のプロ・理学療法士が教える簡単セルフケア。身体を整えれば心も整う！誰でも手軽に自律神経をリセット！ ・「肩コリ」「首のコリ」「なんとなくの疲れ」「身体が固い」「手足の冷え」「便秘」「息苦しさ」「更年期の症状」「不眠」……悩む人が多い症状別の簡単セルフケアを紹介！ ・「自律神経って何？」「身体の症状とどんな関係がある？」「どうして自律神経が乱れるのか？」……知っているようで知らない心と身体のつながりをわかりやすく解説！などなど内容紹介（出版社より）
自律神経とは「心と体の両方と結びつき、体調に影響を与えるもの」です。
気分が落ち込むと姿勢も悪くなり、反対に姿勢が悪くなると気分にまで影響が及びます。
本書では、自律神経に関する医学的な知識を基に、誰でもできるストレッチと「選択理論心理学」によって、心と体の両面から自律神経のバランスを整えていきます。
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