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最新版・腸をダメにする習慣、鍛える習慣(仮)-善玉菌とヤセ菌を味方につける36の方法-[藤田紘一郎]
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腸で寿命を延ばす人、縮める人 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 2 (ワニブックスPLUS新書)
藤田紘一郎

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商品説明

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ベストセラー「腸をダメにする習慣、鍛える習慣」の最新版。あらたな研究、最新の知見にもとづいて「すべきこと、してはいけないこと」を誰にでもわかりやすく解説します。腸内細菌、腸内環境研究の第一人者が提案する、いますぐ実践してほしい腸活法。赤ちゃん、女性、高齢者すべての人の腸を元気にするための決定版!★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★内容紹介第1章腸をダメにする食べ方 鍛える食べ方1)「マイ腸内細菌」をだいじに育てよう2)「汚いからやめなさい!」が子どもの免疫力を低くする3)「ほどほどにキタナイ環境」で育てるとアレルギーが減る4)子どものときに食べていた発酵食品を食べ続けよう5)腸内細菌を整えれば精神状態も安定する6)乳酸菌が含まれた加工食品は食べないほうがマシ7)「白い主食」のブドウ糖よりグルタミン酸を腸に届けよう8)50歳をすぎたら糖質を控えて腸をいたわろう9)間食にあまいものを食べつづけると怒りっぽくなる10)「ベジタブルファースト」の習慣が血糖値の急上昇を防ぐ11)カロリー制

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
子どもの頃から食べていた発酵食を食べ続けよう。骨のスープで腸を守る。小麦粉は週1、2回におさえよう。オリゴ糖の「とりすぎ」が不調をまねくこともある。1日10時間のプチファスティングを!地産地消は腸にもよい。乳酸菌入りの加工食品は食べないほうがマシ。健康な大便は宝の山。抗菌・殺菌・除菌商品は使わない…最新研究でさらに進んだ腸健康法の決定版を大公開。免疫力を上げて病気を遠ざけ若々しく生きる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 腸をダメにする食べ方鍛える食べ方(「マイ腸内細菌」を大事に育てよう/「汚いからやめなさい!」が子どもの免疫力を低くする ほか)/第2章 腸をダメにする食べ物鍛える食べ物(腸を鍛えれば全身が健康になる/ネバネバの水溶性食物繊維で悪玉菌をだまらせる ほか)/第3章 腸をダメにする生活習慣、鍛える生活習慣(薬の飲みすぎは人間の自然治癒力を下げる/「薬用」「抗菌」「殺菌」「除菌」と書かれた商品を使わない ほか)/第4章 もっとよい腸になるために知っておきたい最新知識(「腸によいこと」もやりすぎに注意/「発酵性のある糖質」はとり方にひと工夫を ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
藤田紘一郎(フジタコウイチロウ)
1939年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。東京大学医学系大学院修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。1983年、寄生虫体内のアレルゲン発見で小泉賞を受賞。2000年、ヒトATLウィルス伝染経路などの研究で日本文化振興会・社会文化功労賞、国際文化栄誉賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年02月11日

    早い送付でとても嬉しいです。気になった本がすぐに探せるのは、本当に便利!

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