くびれと健康がとまならい!膣締めるだけダイエット[村田友美子]
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くびれと健康がとまらない!膣締めるだけダイエット (美人開花シリーズ)
村田友美子

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商品説明

女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う!テレビで話題の「くびれ母ちゃん」が本当に伝えたかった真実が1冊に!ツライ筋トレなし!食事制限なし!1日5分「重力に逆らう=膣を締めるだけ」でOK。ゆるんでしまった骨盤底筋群の活性化で、「くびれと健康がとまらない」本。「膣が締まる」と、ココがスゴイ!★「くびれ」★「お腹ペタンコ」★「美脚・美尻」★「肥満改善」★「尿漏れの改善」★「便秘解消」★「生理痛の改善」など本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も要りません。歯を磨きながら、自転車に乗りながら……。いつでもどこでも、誰にもバレずに「締める」だけ。「正しく膣を引き上げる」コツを、この1冊でテッテー的に解説します。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
腹筋に力を入れない!お尻の穴をギュッと締めない!食事制限なし、ツライ運動なし。1日5分、重力に逆らう=インナーマッスルを鍛える!誰でも簡単に膣が締まる方法。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 膣さえ締めていればくびれがとまらない理由(膣を締める=骨盤底筋を引き上げる/骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで ほか)/2 まずは、締めるためのスタートラインに立つ(中殿筋ほぐし/腸腰筋ほぐし ほか)/3 どんな時も締められるカラダになるストレッチ(腕の開閉ストレッチ/四つ這いストレッチ ほか)/4 24時間締まってとまらない膣ウォーク(引き上げた膣を形状記憶させる/締まりっぱなしの膣ウォーク ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
村田友美子(ムラタユミコ)
3人の子供を生み育てる姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(11件)

総合評価
 3.45

ブックスのレビュー

  • わかりにくい
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2019年01月20日

    とにかく表現がわかりづらい。膣を頭まで引き上げるとか。結局は自分の教室に通ってくださいってことなのだと思いました。この本だけじゃとても理解できません。

    4人が参考になったと回答

  • ん〜
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年12月22日

    お値段の割にはあんまり、、、?でした。DVDなど付いてたらいいかもしれないけど。

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年02月14日

    最初、購入しようと思ったときは、あまりレビューが良くなかったので見送りました。
    その後、書店で現物を見て、購入を決定。
    とても良い本だと思います。
    「内容が少ない。」「高い」というようなレビューがあったのですが、
    今までいろんなワークアウトをやってきて、あれもこれもを結構体を鍛えてきましたが、結局、女性らしい体のためにはこれだけで十分なのではないかと感じます。
    身につければ一生モノの技術だと思います。
    私はおすすめです。

    3人が参考になったと回答

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