【内容情報】（出版社より）
年齢を重ねるにつれて、
何だかぽっちゃりしてきた、
以前よりもヤセにくくなってきた……、
そんな方は多いのではないでしょうか。

とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。
キツイ食事制限はしたくないし、
わざわざ運動の時間はとれない……。

そこでおすすめなのが、この
「のばしゆらし体操」です!

とにかくとってもかんたん!
体をのばして、ゆらすだけ!

体の中心、上半身、下半身に分けて、
のばすストレッチ→ゆらすストレッチを
行うだけ。
要となるベーシックな「のばしゆらし体操」は
たったの6ストレッチ、3分です。

ちぢこまっている体をのばすことによって
血流がよくなり、
インナーマッスルを鍛えます。
また、ゆらすことによって、
体のゆがみを改善し、
代謝が上がって、やせやすい体に。

「のばす」と「ゆらす」のふたつの効果で
表面は柔らかく、軸はしっかりと締まった
疲れにくく若々しい体を作ります。

教えてくれるのは、
鎌倉でヨガスタジオを主宰する
橋本はづきさん。
各所で活躍中の
人気ヨガインストラクターです。

橋本さん、なんと自分自身、
40歳を目前に9キロの減量に成功!
どんなに激しい運動をしても
ヤセなかったのが、
この「のばしゆらし体操」で
スルっと現在の美しいボディラインに
生まれ変わったそうです。
46歳の今も、見事にキープ中。

「のばしゆらし体操」を教えている
生徒さんの中には、8キロヤセた、
体脂肪率が10%以上落ちたという人も。
「もうリバウンドする気がしない! 」と
絶大な信頼を集めています。

より効果を高めたい人には、
ベーシックな「のばしゆらし体操」のほかに
ステップアップのメニューもあります。

ぜひ、今日から
「のばしゆらし体操」を
はじめてみてください。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　「のばしゆらし体操」とは？（やせにくい、不調が続く…すべての原因は「体のちぢみ」／のばしてゆらすとこんなにイイ！　ほか）／２　１日３分のばしゆらし体操ＢＡＳＩＣ（まず気をつけるべきはこの２つ！呼吸／丹田／始める前にＣＨＥＣＫ！　ほか）／３　健康美のヒケツ　のばしてゆらして、こんなにキレイ／４　のばしゆらし体操ＳＴＥＰ　ＵＰ（おなか・腰メニュー／上半身メニュー　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
橋本はづき（ハシモトハズキ）
鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。１９７２年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。４０歳を目前に９ｋｇの減量に成功し、独自のメソッドを確立。神奈川ＭＥ-ＢＹＯスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてＳＤＧｓにも携わる。女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）