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年を重ねるほど 心が若返る名言 精神科医が教える「定年後」に効く処方箋
保坂隆

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年12月
  • 著者/編集:   保坂隆
  • 出版社:   永岡書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784522436554

商品説明

【内容情報】(出版社より)
人生後半戦がさらに面白くなる!
「読むと心が若返る」偉人たちの言葉の処方箋

定年を迎え、人生後半戦を豊かに過ごすためには、お金の多さよりも、心の若さを保つことが重要です!そして、心の若さは、お気に入りの言葉の蓄えの多さで決まります。
本書では、精神科医・保坂隆氏が選んだ定年後の心にじんわりしみる「175の名言」を紹介。本書でお気に入りの言葉が見つかる度に、人生後半戦を楽しく生きるためのエネルギーが湧いてきます!
定年を迎えた家族やお知り合いのプレゼントにもおすすめの1冊です!

<本書はこんな人におすすめです>
・定年が近づき、人生後半戦の生き方を考えている人
・第二の人生にもうひと花咲かせたいと考えている人
・定年を迎え、老後の生活にちょっぴり不安を抱えている人

■構成
第1章: 定年後の不安がスーッと消えていく言葉
第2章: 自分らしい老い方のヒントが見つかる言葉
第3章: 人生の後半戦がさらに豊かになる言葉
第4章: 年をとるのがもっと面白くなる言葉
付 録: 人生100年時代を楽しむために
50代・60代・70代にしておきたいことリスト

<コラム>
・定年後の自由時間は10万時間もある!
・脳の疲労回復におすすめ「マインドフルネス瞑想法」
・口癖になってませんか? 高齢者にとっての禁句
・季節を楽しみながらの「インターバル瞑想ウォーキング」
・定年後は余生ではなく、新たな人生のスタート
・笑いは百薬の長。笑顔は顔のスポーツです
・介護疲れが招く“共感疲労”に気をつけよう
・質の良い睡眠は寝入りばなの90分が勝負
・好奇心とワクワク感を求めて外へ出よう!
・シニアボランティアで小さな社会貢献を
・高齢者の生活に欠かせない「ソーシャルサポート」
・生き方の指針が見えてくる「自分史」づくりにチャレンジ
・ロコモ予防におすすめ! 「シコ踏み」で下半身を強化
・空海に学ぶ「満たされた死」という考え方
・健康寿命をのばすことは人生100年時代の自己責任
・いい生き方が、いい死に方につながる

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
今響く素敵な言葉には、人生を豊かにするパワーがある!

【目次】(「BOOK」データベースより)
はじめに お気に入りの言葉を持っていると人生の後半戦はさらに面白くなる!/第1章 定年後の不安がスーッと消えていく言葉ー定年後の生活は今までの延長線ではなく人生の新しいステージとして捉えよう/第2章 自分らしい老い方のヒントが見つかる言葉ー老いを“年齢に合った成長”として捉えるとあなたの可能性はもっと広がる/第3章 人生の後半戦がさらに豊かになる言葉ー老後は複数の趣味を楽しんで「脳が喜ぶ生活」を心がけよう!/第4章 年をとるのがもっと面白くなる言葉ー必要なもの、不要なものをリストアップしてシンプルな暮らしを心がけよう/付録 人生100年時代を楽しむために50代・60代・70代にしておきたいことリスト(50代は定年準備の大切な時期 今までの人生を振り返ってみよう/60代は「老い」を肯定的に捉えることで自分の新しい可能性が開けてくる/70代は余分なものを手放すことで穏やかで心満たされる日々が送れる)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
保坂隆(ホサカタカシ)
1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科学教室入局。1990年より米国カリフォルニア大学ロスアンゼルス校(UCLA)精神科に留学。東海大学医学部教授、聖路加国際大学臨床教授などを経て、現職は、聖路加国際病院診療教育アドバイザー、保坂サイコオンコロジー・クリニック院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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