内容紹介（出版社より）

頑張っても仕事がうまくいかない？
それは、睡眠がとれていないからです！
やる気が起きない、集中できない、仕事の成果がでない…
すべての原因は睡眠にあった！　仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

マネジメント発想で、睡眠問題を解決！疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない。すべての原因は睡眠にあった！仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説！

目次（「BOOK」データベースより）

プロローグ　睡眠をマネジメントする時代／１　睡眠の正体を知るーなぜ「よく眠ること」が重要なのか（睡眠軽視から睡眠重視の時代へ／「睡眠不足」と「不眠」が招く重大リスク／睡眠はすべての問題を解決する／睡眠負債を返済する／睡眠の常識・非常識／「自分の睡眠問題」にアプローチする／睡眠のメカニズムを知る）／２　睡眠をマネジメントするー「よい眠り」へのアプローチ（ストレスをマネジメントする／感情をマネジメントする／睡眠改善アクション／睡眠のセルフチェックと行動のマネジメント）／エピローグ　温かい「心の光」を取り戻す時代

著者情報（「BOOK」データベースより）

和田隆（ワダタカシ）
メンタルプラス株式会社代表取締役。ウェルリンク株式会社シニアコンサルタント。大学卒業後、旅行会社、大手スポーツクラブ運営会社で主に商品企画業務に従事。その後、メンタルヘルスケア業界にキャリアチェンジし、２０１１年にメンタルプラス株式会社を設立する。現在、メンタルヘルス、ハラスメント防止を支援する専門家として、カウンセラーとして活躍する傍ら、企業、官公庁、教育機関等を対象に１，５００回以上の講演、研修実績がある。近年、正しい睡眠の知識を伝えるとともに、働く人の睡眠状態を可視化して快眠習慣へと導くため、全国で睡眠マネジメントの講演を積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）