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仕事のストレスをなくす睡眠の教科書「なぜ眠れないのか」を知れば「どうすれば眠れるか」がわかる![和田隆]
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仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 「なぜ眠れないのか」を知れば「どうすれば眠れるか」がわかる!
和田隆

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年12月27日
  • 著者/編集:   和田隆
  • 出版社:   方丈社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  224p
  • ISBNコード:  9784908925436

商品説明

【内容情報】(出版社より)
頑張っても仕事がうまくいかない?
それは、睡眠がとれていないからです!
やる気が起きない、集中できない、仕事の成果がでない…
すべての原因は睡眠にあった! 仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
マネジメント発想で、睡眠問題を解決!疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない。すべての原因は睡眠にあった!仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説!

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグ 睡眠をマネジメントする時代/1 睡眠の正体を知るーなぜ「よく眠ること」が重要なのか(睡眠軽視から睡眠重視の時代へ/「睡眠不足」と「不眠」が招く重大リスク/睡眠はすべての問題を解決する/睡眠負債を返済する/睡眠の常識・非常識/「自分の睡眠問題」にアプローチする/睡眠のメカニズムを知る)/2 睡眠をマネジメントするー「よい眠り」へのアプローチ(ストレスをマネジメントする/感情をマネジメントする/睡眠改善アクション/睡眠のセルフチェックと行動のマネジメント)/エピローグ 温かい「心の光」を取り戻す時代

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
和田隆(ワダタカシ)
メンタルプラス株式会社代表取締役。ウェルリンク株式会社シニアコンサルタント。大学卒業後、旅行会社、大手スポーツクラブ運営会社で主に商品企画業務に従事。その後、メンタルヘルスケア業界にキャリアチェンジし、2011年にメンタルプラス株式会社を設立する。現在、メンタルヘルス、ハラスメント防止を支援する専門家として、カウンセラーとして活躍する傍ら、企業、官公庁、教育機関等を対象に1,500回以上の講演、研修実績がある。近年、正しい睡眠の知識を伝えるとともに、働く人の睡眠状態を可視化して快眠習慣へと導くため、全国で睡眠マネジメントの講演を積極的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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