内容紹介（出版社より）

最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、
病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……
日本人が知らない「理想の眠り」への決定版！

睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤であるーー。
世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれを、この1冊に網羅。
さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。
ベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』を著し、「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の第一人者が、前著に書けなかった部分も満載し、日本人が知らない正しい睡眠常識をすべて紹介します。


第1章　間違いだらけの睡眠常識
第2章　「睡眠負債」をいかに解消するか
第3章　生体リズムが熟睡のカギ
第4章　「仕事中の眠気」の恐るべきリスク
第5章　女性、子供、高齢者のための睡眠常識
第6章　熟睡できる環境のつくり方
第7章　「睡眠障害」について知っておきたいこと
第8章　「睡眠薬」との賢いつきあい方

内容紹介（「BOOK」データベースより）

睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤であるー。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれをこの１冊に網羅して紹介。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。大いに話題となった「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の権威が、眠らない国「日本」に改めて警鐘を鳴らす。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　間違いだらけの睡眠常識／第２章　「睡眠負債」をいかに解消するか／第３章　生体リズムが熟睡のカギ／第４章　「仕事中の眠気」の恐るべきリスク／第５章　女性、子ども、高齢者のための睡眠常識／第６章　熟睡できる環境のつくり方／第７章　「睡眠障害」について知っておきたいこと／第８章　「睡眠薬」との賢いつきあい方

著者情報（「BOOK」データベースより）

西野精治（ニシノセイジ）
スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮＬ）所長。医師、医学博士、日本睡眠学会認定医。１９５５年、大阪府出身。大阪医科大学卒業。１９８７年、大阪医科大学大学院４年在学中、スタンフォード大学精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。２０００年にはナルコレプシーの発生メカニズムを突き止めた。２００５年にＳＣＮＬの所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）