【内容情報】（出版社より）
タタミ一畳の10秒エクセサイズで一生杖いらず！
猫背は伸ばすな！筋トレは不要！ほか
うごきのクリニックメソッドが満載。

誰でも足が速くなると話題の
うごきのクリニックのかけっこメソッドをシニア向けに。

壁にぴたっと体をつけて、ひざを10回上げて止める。

タタミ一畳のスペースでできるこんなかんたんな
うごきのクリニックで、一生杖いらず！

これ1冊で正しい立ち方、歩き方をマスターします。

第1章・・・猫背は無理に伸ばさない
第2章・・・ひざ上げ10回で立ち方、歩き方がうまくなる
第3章・・・1日5分立ち方ドリル
第4章・・・無駄な力をはぶいて、100歳まで歩く！走る！
第5章・・・もっと知りたい！うごきのクリニックの毎日メソッド

「正しい立ち方をマスターして、日中の立ち仕事が楽になった」
「歩き方を変えたら、すっかりひざ痛が消えた」
「趣味のトレッキングや山登りもスイスイに」などの体験者レポートも満載。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
正しい立ち方、歩き方を学べば死ぬまで自分の足で歩けます！立ち方を変えれば、痛みがやわらぐ。動きを変えれば、疲れにくくなる！

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　きれいな姿勢は疲れる姿勢猫背はムリに伸ばさない（筋トレなしで、１００歳までラクラク歩く！／“よい姿勢”の思い込みをリセット　ほか）／２　コレさえできればＯＫ！ひざ上げ１０回で立ち方、歩き方がうまくなる（立ち方・歩き方の動作を身につけよう／「ひざ上げ」で立ち方、歩き方がうまくなる！　ほか）／３　正しい姿勢を身につけよう１日５分！立ち方ドリル（肩甲骨伸ばし／骨盤前後　ほか）／４　ムダな力を省いて、１００歳まで歩く！走る！（死ぬまで自分の足で歩こう！／歩き方チェック！正しく歩けていますか？　ほか）／５　もっと知りたい！うごきのクリニックの毎日メソッド（階段をスイスイ上る＆おりる／坂道をスイスイ上る＆おりる　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
後藤淳一（ゴトウジュンイチ）
うごきのクリニック代表。一般社団法人日本ライフマイスター協会理事。慶應義塾大学医学部三四会競走部コーチ。トレーニング指導士。１９８２年よりパーソナルトレーナーとして、水泳・陸上競技などスポーツ選手のトレーニング指導・指導カリキュラムの作成、腰痛体操指導等、からだの動かし方や運動トレーニングの指導に携わる。スキー、水泳などの全日本クラスの選手を多数指導し、１９９８年に慶應義塾大学医学部競走部のコーチに就任。２００４年から「０歳からのかけっこ教室」を主宰し、子どもの運動能力の開発にも力を注いでいる。また、介護予防として、正しい立ち方・歩き方の普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）