むくみ体質からやせ体質へ!リンパストレッチミニサイズ新装版(日経BPムック)[日経ヘルス編集部]
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【ミニサイズ新装版】むくみ体質からやせ体質へ!リンパストレッチ (日経BPムック)
日経ヘルス

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年11月28日
  • 著者/編集:   日経ヘルス
  • レーベル:   日経BPムック
  • 出版社:   日経BP
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  108p
  • ISBNコード:  9784296101306

商品説明

【内容情報】(出版社より)
リンパにアプローチしてむくみ体質を一気に解決!
ストレッチだけでなくマッサージ、エクササイズ、ヨガで
リンパをぐんぐん流します。

1日3分で体が軽くなる!凝り、冷え、たるみを解消!

●2大リンパ節 & 深部リンパ をほぐして
 自然にサイズダウン

≪主な内容≫
◆はじめに
 ・リンパは全身を巡って健康を支えています
 ・リンパストレッチでむくみ体質を一気に解決
◆PART 1 座ったまま!お風呂で!伸ばしてやせる リンパストレッチ
◆PART 2 もみ、押し、ねじってむくみを解消! リンパマッサージ
◆PART 3 体を軽く動かして、下腹凹む、ウエスト細く! リンパエクササイズ&ヨガ
◆はじめに
 ・リンパは全身を巡って健康を支えています
 ・リンパストレッチでむくみ体質を一気に解決

◆PART 1 座ったまま!お風呂で!伸ばしてやせる リンパストレッチ
 ≪Method 1≫ 先にやっておくと効果UP 2大リンパ節を流す!リンパ節ストレッチ
 ≪Method 2≫ 朝にスッキリ代謝アップ やせる!朝の反動ストレッチ
 ≪Method 3≫ 姿勢が良くなり、やせ体質に! 背伸びするだけダイエット
 ≪Method 4≫ 夜のお風呂やベッドでゆがみ解消
 ●読者がメソッドを体験●
  ≪Method2≫ 二の腕が2cm減!
  ≪Method3≫ 6日間でウエスト5cm減
  ≪Method4≫ 1回で肩こり改善、ウエスト4cm減も

◆PART 2 もみ、押し、ねじってむくみを解消! リンパマッサージ
 ≪Method 5≫ 脂肪流しで代謝アップ 深部リンパマッサージ
 ≪Method 6≫ お腹・脚・腕のむくみを取る! 皮膚ねじり
 ≪Method 7≫ ソフトタッチで、顔のたるみ・むくみを取る なでるだけ!90秒小顔メソッド
 ≪Method 8≫ 足ツボ極もみ!でやせ体質に! ペン1本で足をもめば、むくみ解消! 1週間で2kg減!
 ●読者がメソッドを体験●
  ≪Method5≫ 太ももが5cm細く!
  ≪Method6≫ 1週間で下腹9cm減!
  ≪Method8≫ 6日間で体重2kg減、足首2cm細く!

◆PART 3 体を軽く動かして、下腹凹む、ウエスト細く! リンパエクササイズ&ヨガ
 ≪Method 9≫ 下腹が凹む! 朝30秒のフリフリ リンパダイエット イラストレーターいいあいさんも2週間でウエストー1.8cm
 ≪Method10]≫ むくみ腹・むくみ脚・むくみ顔解消 リンパヨガ
 【完全図解】 リンパの仕組み

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    ターフオン
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年07月26日

    むくみ対策用に購入しました。朝起きてからや入浴時などに 簡単にできるストレッチで、写真が多く使われていてわかりやすいです。
    リンパをマッサージで流れやすくできると知り、とても参考になりました。

    18人が参考になったと回答

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