尿トラブルが自分でこっそり治せる!米国の専門医式ピフィラティス[武田淳也]
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尿トラブルが自分でこっそり治せる! 米国の専門医式最新エクササイズピフィラテス (わかさカラダネBooks)
武田淳也

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
尿トラブルが起こる最大の原因は、排尿をコントロールする役割を担う「骨盤底筋」の衰えです。
骨盤底筋の強化運動としてはケーゲル体操(骨盤底筋体操)が知られていますが、
実は、この体操よりも簡単に効率よく骨盤底筋を強化できる運動法があります。

それが、この本で紹介する、米国の婦人泌尿器科医ブルース・クロフォード氏が考案した
「ピフィラティス」です。これは、スクワットなどの運動をリズミカルに行うことで骨盤底筋を刺激し強化する運動法。
ケーゲル体操と違って、たとえ体の深部にある骨盤底筋を意識できなくとも簡単に実行でき、
尿トラブルの改善に抜群の効力を発揮します。
(著者 はじめにより一部抜粋)

尿もれ・頻尿を自分で改善!
骨盤底筋がらくに強まる
米国の専門医開発[ピフィラティス]のやり方図解

Part.1
尿もれ・頻尿の悩み、年齢のせいにしていませんか?

Part.2
ケースでわかる! あなたの尿トラブルの原因と対策

Part.3
尿トラブルの根治には手術ではなく運動が不可欠
~米国の泌尿器科専門医が実証~

Part.4
従来の運動療法[骨盤底筋体操]の落とし穴
~骨盤底筋が鍛えられない人も多い~

Part.5
さあ、骨盤底筋ピフィラティスを実践しよう!
~ダイエットなど多彩な健康効果も大~

Part.6
尿トラブルの予防にも改善にも役立つ水分・栄養のとり方Q&A

Part.7
骨盤底筋ピフィラティスで尿もれ・頻尿を克服した方の体験記

ピフィラティスを指導する主な施設

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
改善率8割超!従来の体操では鍛えにくい排尿コントロール筋「骨盤底筋」がらくに強化でき続々改善!米国で人気沸騰の画期的エクササイズが日本上陸!腰をリズミカルに弾ませるだけで尿コントロール自在に!トレーニング効果が最大41.4倍のすごいメソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
尿もれ・頻尿を自分で改善!骨盤底筋がらくに強まる米国の専門医開発ピフィラティスのやり方図解/1 尿もれ・頻尿の悩み、年齢のせいにしていませんか?/2 ケースでわかる!あなたの尿トラブルの原因と対策/3 尿トラブルの根治には手術ではなく運動が不可欠ー米国の泌尿器科専門医が実証 ブルース・クロフォードからのメッセージ/4 従来の運動療法「骨盤底筋体操」の落とし穴ー骨盤底筋が鍛えられない人も多い/5 さあ、骨盤底筋ピフィラティスを実践しよう!-ダイエットなど多彩な健康効果も大/6 尿トラブルの予防にも改善にも役立つ水分・栄養のとり方Q&A/7 骨盤底筋ピフィラティスで尿もれ・頻尿を克服した方の体験記

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
武田淳也(タケダジュンヤ)
医師(MD)、ピラティス教師(PMA-CPT)。医療法人明和会整形外科スポーツ・栄養クリニック(福岡・代官山)理事長、Pilates Lab(福岡・代官山)代表、Motor Cotrol:ビヨンドピラティス代表・ファウンダー、日本ピラティス協会・研究会会長。島根県出身。93年福岡大学医学部卒。日本整形外科学会認定専門医・スポーツ医・運動器リハビリテーション医・脊椎脊髄病医・リウマチ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本骨粗鬆症学会認定医、日本抗加齢医学会専門医。骨盤底筋トレーニングPfilates、Core Align、Bodhi Suspension Systemを国内へ初導入し自らマスタートレーナー兼コーディネーターを務める。専門は整形外科、スポーツ医学、運動器抗加齢医学。Pilatesとの出会いは99年セントフランスメモリアル病院スポーツ医学センター。05年ポールスターピラティス(マイアミ)より認定Comprehensive指導者を日本人初、認定リハビリテーション指導者をアジア人初で取得し、国内で初めて医療にPilatesを取り入れる。10年から、日本人初のComprehensive Educatorとして活躍。その後、スポーツドクター、ピラティス指導者、Educatorとして長年の経験から感じた日本におけるピラティス指導者育成の課題を克服すべく「MotorControl:ビヨンド ピラティス」を立ち上げ18年より認定資格者1期生を輩出。10年に考案した「カラダ取説」プログラム(徳間書店より著書刊行)の普及をライフワークとする。日本カラダ取説協会会長、日本経済大学スポーツ経営学科客員教授、日本抗加齢医学会評議員、運動器抗加齢医学研究会世話人も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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