内容紹介（出版社より）

産後ダイエットで15キロやせたMONA流ダイエットレシピを大公開！
間食OK1日5食の我慢しないしっかり食べるダイエットで、やせにくい50代の母までー10キロ！

そのまま食べるだけの1か月モデル献立から忙しい毎日でも続けられる簡単作りおき＆アレンジ料理まで
食べやせレシピが満載です。


Chapter1：MONA流「バランスよく食べてきれいにやせる」メソッド
Chapter2：「バランスよく食べてきれいにやせる」献立表＆レシピ

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ＭＯＮＡ飯レシピ８０！タンパク質メニュー作りおき＆アレンジ満載！

目次（「BOOK」データベースより）

１　ＭＯＮＡ流「バランスよく食べてきれいにやせる」メソッド（考え方をかえてー１５ｋｇ　ＭＯＮＡ流メソッド／ストレスなくできる５つの食べやせルール／ルール１　デトックス＆リセット期を作る／ルール２　代謝アップ期を作る／ルール３　常におなかを満たす　ほか）／２　「バランスよく食べてきれいにやせる」献立表＆レシピ（食べやせスタート！「太りにくい＆やせやすい体」を手に入れる／食べやせ献立表　デトックス＆リセット期／食べやせ献立表　代謝アップ期／牛肉のレシピ／豚肉のレシピ　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ＭＯＮＡ
Ａｍｅｂａ公式トップブロガー、ダイエットアドバイザー、ピラティスインストラクター。２０１６年３月に開始したインスタグラムのダイエット体験レポートが人気を博し、約２年で７万人のフォロワーを獲得。その後、ブログ「ＭＯＮＡの産後ダイエットで愛されＢＯＤＹに　おいしく食べてキレイに痩せる」を開始すると、ブログ、インスタグラムのフォロワー数が合計で１４万人を突破した。お金をかけずに独自のダイエット方法で産後ー１５ｋｇを達成後、ダイエットアドバイザー、野菜ソムリエ、ピラティスインストラクターの資格を取得し、現在、自宅でできる脂肪燃焼骨盤エクササイズの講座をはじめ、各種ダイエット講座を開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）