本・雑誌全品対象!条件達成でポイント最大10倍!

10代のための疲れた心がラクになる本 「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法
長沼 睦雄

1,404円(税込)送料無料

獲得ポイント:

【24時間限定】本・雑誌が全品対象!

エントリーはこちら
※条件達成でポイント最大10倍

電子書籍版でもご購入可能です!

楽天Kobo 電子書籍版 10代のための疲れた心がラクになる本 1,404円
紙書籍版 10代のための疲れた心がラクになる本 1,404円

商品基本情報

  • 発売日:  2019年02月08日
  • 著者/編集:   長沼 睦雄
  • 出版社:   誠文堂新光社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  232p
  • ISBNコード:  9784416519387

商品説明

【内容情報】(出版社より)
友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫! 君は変われる!

□ 心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう
□ 朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる
□ 笑うことができなくなっちゃった
□ 自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている

気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか?
でも、大丈夫。
心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。
大切なのは、知識、心構え(マインド)、行動(技術)、この3つです。

1) まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。
2) 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。
3) そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。

この3ステップです。
どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。
行動に移せば、状況は変わります。

この本は、「敏感気質(HSP/HSC)」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。
前半は「知識編」、後半は「技術編」。
この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。
きっと状況は変わります。
大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。

■目次
知識編 〜なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか〜 
1 ストレスの正体を知ろう
2 思春期の脳と身体と心 
3 5人に1人いる「超敏感気質(HSP)」を知っている?
4 人間関係で傷つきやすい君に

チャレンジ編 〜どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか〜
5 傷ついた心との向き合い方  
6 言葉を変えると、心も変わる
7 自分をラクにする技術  
8 自分を好きになろう!

****************************************************
知識編 〜なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか〜 
1 ストレスの正体を知ろう
2 思春期の脳と身体と心 
3 5人に1人いる「超敏感気質(HSP)」を知っている?
4 人間関係で傷つきやすい君に

チャレンジ編 〜どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか〜
5 傷ついた心との向き合い方  
6 言葉を変えると、心も変わる
7 自分をラクにする技術  
8 自分を好きになろう!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
HSP/HSCの臨床医が教える、今すぐ試してほしい心のセルフケア。

【目次】(「BOOK」データベースより)
知識編ーなぜ君は生きづらさを感じてしまうのか(ストレスの正体を知ろう/思春期の脳と身体と心/5人に1人いる「超敏感気質(HSP)」を知っている?/人間関係で傷つきやすい君に)/チャレンジ編ーどうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか(傷ついた心との向き合い方/言葉を変えると、心も変わる/自分をラクにする技術/自分を好きになろう!)/おわりにー生きづらさは変えられる!/10代のための困ったときの相談先

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
長沼睦雄(ナガヌマムツオ)
十勝むつみのクリニック院長。北海道大学医学部卒業。脳外科研修を経て神経内科を専攻し、日本神経学会認定医の資格を取得。北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了後、障害児医療分野に転向。北海道立子ども総合医療・療育センターにて14年間小児精神科医として勤務。平成20年より北海道立緑ヶ丘病院精神科に勤務し、小児と成人の診療を行っていた。平成28年9月に開業し、発達性トラウマ障害、HSP、アダルトチルドレン、神経発達症などの診療を専門として取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

ご購入はこちらから

在庫あり

残りあと3

あす楽対象商品

のご注文で
送料無料で  にお届け

あす楽利用条件
カード払い、ご自宅への配送に限ります。代引き、コンビニなど一部条件において対象外となります。
詳細は「あす楽」利用条件をご確認ください。

1,404円(税込)

送料無料

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:人文・思想・社会

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      妻のトリセツ
      妻のトリセツ

      黒川 伊保子

      864円(税込)

    2. 2
      最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法
      最短の時間で最大の成果を手に入れる 超…

      メンタリストDaiGo

      1,512円(税込)

    3. 3
      京大変人講座
      京大変人講座

      酒井 敏

      1,728円(税込)

    4. 4
      FACTFULNESS(ファクトフルネス)
      FACTFULNESS(ファクトフルネス)

      ハンス・ロスリング

      1,944円(税込)

    5. 5
      一度読んだら絶対に忘れない世界史の教科書
      一度読んだら絶対に忘れない世界史の教科書

      山崎 圭一

      1,620円(税込)

    1. 1
      妻のトリセツ
      電子書籍妻のトリセツ

      黒川伊保子

      810円(税込)

    2. 2
      選ばれる女におなりなさい デヴィ夫人の婚活論
      電子書籍選ばれる女におなりなさい デヴィ夫人の…

      ラトナ・サリ・デヴィ・スカルノ

      1,080円(税込)

    3. 3
      思考の整理学
      電子書籍思考の整理学

      外山滋比古

      540円(税込)

    4. 4
      会話が弾む! 一目置かれる! 気の利いた「ひと言」辞典
      電子書籍会話が弾む! 一目置かれる! 気の利いた「…

      渡辺由佳

      864円(税込)

    5. 5
      一切なりゆき 樹木希林のことば
      電子書籍一切なりゆき 樹木希林のことば

      樹木希林

      850円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ