内容紹介（出版社より）

ダイエットする時間がなくても、
3人産んでも「宅トレ」だけで12kgやせ！
きっとあなたもキレイになれる。

「運動する時間がない」
「子供を産んだから仕方ない」
「歳をとって代謝が落ちた」
……そんな言い訳はもうやめよう！
3人産んでも、ジムに行く時間がなくても
「宅トレ」だけでここまで変われる！
おうちでできる簡単トレーニング。

●ダイエットが続かない・成功したことがない／
小さい頃から太っている／自分に自信がない／
おいしいものが大好き／早食いしてしまう／
お酒が我慢できない／甘いものがやめられない／
仕事の付き合いが多い／もったいなくて食べ物を残せない／
運動する時間がない／歳をとって代謝が落ちた／
お金がない／産後だから仕方ない……

あなたはいくつ当てはまる？

●基本となるワイドスクワットのやり方をはじめ、
くびれの作り方、美脚の作り方、美尻の作り方に特化した「宅トレ」も一挙公開！

●「やせるQ＆A」ではインスタグラムで募集した質問に答えます。

●あなたの生活のすべてがいつの間にかトレーニングに。
変わらないカラダはない！

内容紹介（JPROより）

「運動する時間がない」「子供を産んだから仕方ない」「歳をとって代謝が落ちた」……そんな言い訳はもうやめよう！3人産んでも、ジムに行く時間がなくても「宅トレ」だけでここまで変われる！おうちでできる簡単トレーニング。●ダイエットが続かない・成功したことがない／小さい頃から太っている／自分に自信がない／おいしいものが大好き／早食いしてしまう／お酒が我慢できない／甘いものがやめられない／仕事の付き合いが多い／もったいなくて食べ物を残せない／運動する時間がない／歳をとって代謝が落ちた／お金がない／産後だから仕方ない……あなたはいくつ当てはまる？●基本となるワイドスクワットのやり方をはじめ、くびれの作り方、美脚の作り方、美尻の作り方に特化した「宅トレ」も一挙公開！●「やせるQ＆A」ではインスタグラムで募集した質問に答えます。●あなたの生活のすべてがいつの間にかトレーニングに。変わらないカラダはない！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「糖質制限」も「ジム通い」も「ストレス」もなし！キーワードは“習慣”だった！“もう頑張らなくていいんです。”インスタフォロワー１０万人の著者が教えるダイエット法。

目次（「BOOK」データベースより）

１　メンタル（ダイエットが続かない・成功したことがない／自分に自信がない　ほか）／２　食べ物（おいしいものが大好き／ついつい食べ過ぎる　ほか）／３　運動（運動する時間がない／運動しても続かない　ほか）／４　その他（お金がない／産後だから仕方ない　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ルアナ
Ｉｎｓｔａｇｒａｍで約１０万人のフォロワーをもつ３３歳、３姉妹の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）