内容紹介（出版社より）

緊急事態のあなたを救う！

切羽詰まったとき、逃げ場がないとき、身動きがとれないとき……。
不調はいつも突然やってきます。

心と体がピンチになったとき、体を指でトントンたたくだけ。
いつでもどこでもできて、道具もいりません。
ストレスと不快な症状が一気になくなります。

【こんなときは、すぐにトントン！】
・片頭痛がおさまらない
・肩こりがしんどい
・目がショボショボする
・咳が止まらない
・とにかく疲れた
・緊張を解きたい
・寝てはいけない
・眠れない
・食欲が止まらない
・孤独を感じる
・人とソリが合わない
・集中したい
・イライラが爆発しそう
・○○恐怖症

など、たった30秒でできる緊急脱出方法を紹介。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

切羽詰まったとき、逃げ場がないとき、身動きがとれないとき…。不調はいつも突然やってくる。こんなときは、すぐにトントン。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　心と体の不調に！「マインドフルネスタッピング」とは？（心と体の症状に合わせた５つの基本タッピング／超基本！リラックスタッピング／恐怖・不安を緩和させるタッピング／怒り・イライラを緩和させるタッピング／悲しみを緩和させるタッピング　ほか）／第２章　あらゆる場面で使える！シチュエーション別タッピング（片頭痛が止まらないとき／肩こり／咳が止まらないとき／目の疲れ／冷え　ほか）／第３章　心のあり方を考える

著者情報（「BOOK」データベースより）

山富浩司（ヤマトミコウジ）
マインドフルネスタッピング創始者。一般社団法人イーモアマインドクリエーション協会代表理事。『願望実現加速の専門家』。兵庫県姫路市生まれ。２０１１年までは逆境の連続。同年の東日本大震災直後に、２５年間研究を続けていた『究極のマインドフルネス法』マインドフルネスタッピングを完成。その後は、すべてにＶ字回復を果たし劇的に人生が好転（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）