カンタンな動きできれいにやせる
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商品基本情報

  • 発売日:  2019年01月18日
  • 出版社:   扶桑社
  • 発行形態:  ムックその他
  • ISBNコード:  9784594613730

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
くびれ母ちゃん、体幹リセット、筋膜リリース…。
これ1冊で、話題のダイエットが全部試せる! 
ふだん体を動かしていなくても無理なくできる
エッセ読者の「効果あった!」の声多数の
簡単な動きを厳選したベスト・ダイエット本!


主婦向け雑誌ESSEで大人気だった「カンタン」で「効果のある」ダイエット法をまとめて紹介! 

巻頭には、40代・3人の子持ちとは思えないウエストの「くびれ」が美しい「くびれ母ちゃん」のくびれをつくる方法を撮り下ろしで丁寧に解説。

どのダイエットも、運動嫌い、インドア派、年齢高めでも大丈夫な、家でできる手軽な方法ばかり! エッセ読者からも「効果があった!」と多数の声が上がった人気のダイエット法を集めた、今すぐ使えるダイエット本です。

PART1 毎日の行動がシェイプアップにつながる体に! 
くびれ母ちゃんのくびれを手に入れる
PART2  体のゆがみを整えてスッキリ
     筋膜リリースでスリムになる
PART3 SNSでも大流行中
     足パカダイエットでやせる
PART4  肩こりや腰痛にも
     名医がすすめるスクワットでやせ体質になる
PART5  がんばらない&続けなくていい
     体幹リセットダイエットで太らない体に
PART6  無理しないやせ習慣が身につく
     ちょいトレで頑張らないダイエット
PART7  寝っころがりストレッチ
     バレックスでボディラインを整える

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