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おとなの健康(Vol.10) 血糖値、血圧を下げる/中野ジェームズ修一の5分体操/骨密度/ (ORANGE PAGE MOOK)

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年01月16日頃
  • レーベル:   ORANGE PAGE MOOK
  • 出版社:   オレンジページ
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  130p
  • ISBNコード:  9784865932713

商品説明

【内容情報】(出版社より)
ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に!
薬に頼らず、血糖値・血圧を自分で下げる!

高血糖や高血圧を放っておくと、糖尿病、心筋梗塞など重大な疾患に。
そこで、名医のお2人(板倉弘重先生、渡辺尚彦先生)に数値を下げるための食事や生活習慣をうかがいました。
これなら薬に頼らずとも自分で改善できます。中野ジェームズ修一さんの血糖値リセット体操も参考に。
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薬に頼る前にできること
名医が教える 血糖値、血圧を自分で下げる方法

・放っておくと重大な疾患につながるのが
 おとな世代の高血糖&高血圧

 【血糖値】
 ◇血糖値高めを解消するなら、まず食事に気をつける
  ●玉ねぎ ●もち麦 ●ネバネバ食材 ●シナモン ●フルコース食べ ●ちょこちょこ食べ ほか
 ◇中野ジェームズ修一式 血糖値リセット体操
  「血糖値高め」を放置すると糖尿病につながります

 【血圧】
 ◇30年血圧を測り続けたミスター血圧に学ぶ
  血圧を下げる4つのコツ
  ●減塩 ●血圧を下げる食材 ●生活習慣 ●全身の血行をよくする運動
 ◇「血圧高め」が招く病気と薬の話


■血管を元気する成分も豊富!
 手軽でおいしい 蒸し大豆レシピ

■宝田恭子先生の
 10歳若返る 表情筋トレ

■医師や薬のサポートで成功率8割!
 今度こそ! 禁煙

■50歳を過ぎたらリスク急上昇!
 今すぐ始めたい 骨粗しょう症対策


【連載】
・おとな世代が読みたい本/
 イヴ・ジネストさん、ロゼット・マレスコッティさん、本田美和子さん著
 『家族のためのユマニチュード』
・東京都健康長寿医療センターの100歳まで元気に生きるための新常識
・よく聞くけど、よく知らない 健康キーワード

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.67

ブックスのレビュー

  • お品届きました。
    カッチャンヤマ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年02月12日

    メール便で、お品受け取りました。
    ありがとうございました。

    0人が参考になったと回答

  • わかりやすい!
    3you060
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年02月06日

    文字の大きさ配列、写真図柄がとってもわかりやすく読みやすいので理解して実践出来る。
    お値段も手ごろ!

    0人が参考になったと回答

  • 良かった!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年01月25日

    大人の健康に良さそうと思って購入したが、種々の体操や、食事のアドバイスなどとても内容がぎっしり詰まっていて読み応えがあって良かった。

    0人が参考になったと回答

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