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  • 敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法[長沼睦雄]
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敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法
長沼睦雄

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商品情報

  • 発売日:  2019年01月
  • 著者/編集:   長沼睦雄
  • 出版社:   永岡書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  192p
  • ISBN:  9784522436288

商品説明

内容紹介(出版社より)

敏感すぎて生きづらいのは、HSP(とても敏感な人)気質だから・・・。
でも、その生きづらさは変えられます。
昨日よりも今日、そして明日にはもっとラクになる方法を、
4つのステップと15のワークで紹介しています。

人の反応が気になって言いたいことが言えない、
気圧の変化や化学物質などの刺激に弱い、
自分を許せず責めてしまう、ストレス耐性が低く高ぶりやすい、
自己肯定感が低い、怒りがコントロールしにくい、
傷つけられた過去がずっと忘れられない・・・など、
あらゆることに敏感で、こころにも体にも影響をうけてつらい・・・
そんな自分を受け止めて、頑張ってきたことを褒め、
そして与えられた困難はもう十分に学んだので手放してしまいましょう。
安心安全な居場所が心の基地になり、HSP気質を味方に、
やりたいことをたくさん実現できるための実践編の本です。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

敏感で、こころにも体にも影響を受けやすく、つらい。人の反応が気になって、自分を出すのがこわい。自分を優先できない。なかなか怒れないが、いったん怒ると止められなくなる。いろいろな問題に巻き込まれやすい。実は、人と親密になることがこわい…。その生きづらさは、変えられます!ラクになる4つのステップで、その生きづらさを手放しましょう。

目次(「BOOK」データベースより)

はじめに(あらゆることに敏感すぎて生きづらさを感じていませんか?/五感だけではない感覚の鋭さにも悩まされていませんか? ほか)/第1章 生きづらさは変えられる(マンガ 生きづらさはどこから…?/STEP01 離れたっていいのです ほか)/第2章 今、そして自分を受け容れる方法(マンガ HSPのこと、もう少し知りたい/STEP08 なぜ、自分を許せず責めてしまうのか ほか)/第3章 人間関係のわだかまりを反転する(マンガ 嫌いの反対は好き。苦手の反対は…?/STEP20 人が怖いのはなぜ ほか)/第4章 なりたい自分になる(マンガ 新しい私になる!/STEP33 “なりたい自分”に気づいていますか? ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

長沼睦雄(ナガヌマムツオ)
昭和31年生まれ。山梨県甲府市出身。北海道大学医学部卒。脳外科研修を経て神経内科を専攻し、大学院にて神経生化学研究を修了後、障害児医療分野に転向。北海道立子ども総合医療・療育センターにて14年間児童精神科医として勤務後、平成20年より北海道立緑ヶ丘病院精神科に勤務。平成28年9月、帯広市(北海道)にて十勝むつみのクリニックを開業。HSP・HSCを軸に、西洋医学と東洋医学の統合を目指して診療している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(5件)

総合評価
 2.2

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    5296Junior
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2021年06月12日

    配送された際,本の角を守る"あて"が一切なされていませんでした.要するに,箱の中で本は踊り放題の状態です.たまたま傷がなかったので良かったものの...
    本の内容自体はとても素晴らしいものです!!生きづらさを感じている人にぜひ読んでいただきたい書籍です!

    0人が参考になったと回答

  • メーカー取寄せは時間がかかりますね…
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2020年10月05日

    メーカー取寄せなので時間がかかりますよ!9月26日に注文しましたが、10月5日現在もまだ商品が用意できていないみたいです…!!このまま入荷せずキャンセル扱いになりそうなので、他で購入することを現在検討中です…。購入する時は、そういったところも考えて選ぶべきだと今回で勉強になりました。

    0人が参考になったと回答

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