肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる![吉田一也]
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肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる!
吉田一也

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年02月01日頃
  • 著者/編集:   吉田一也
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBNコード:  9784074355778

商品説明

【内容情報】(出版社より)
鎖骨は、胸と腕をつなぐ唯一の骨。
この鎖骨をほぐせば、くっついている5つの筋肉がゆるんで、
肩こり、首痛、頭痛が改善する。
____________________________

●鎖骨は、胸骨と肩甲骨をつなぐ唯一の骨。
この鎖骨には、胸鎖乳突筋・僧帽筋上部線維・
大胸筋鎖骨部・鎖骨下筋・三角筋前部線維という
5つの筋肉がくっついている。

●そのため、鎖骨まわりを上手に動かすだけで、
肩甲骨、上腕骨を動かすより簡単に
肩・首の筋肉が柔らかくなってほぐれ、
肩こり・首痛、そして頭痛も治る。

■第1章:肩こり・首痛・頭痛が起こる原因 
■第2章:鎖骨がどうして大切なのか? 
■第3章:肩こり・首痛・頭痛に効く鎖骨ほぐし
■第4章:鎖骨ほぐしのやり方 
■第5章:鎖骨ほぐし体験談
■第6章:肩こり・首痛・頭痛を和らげる日常生活

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
上腕骨、肩甲骨を動かすより簡単!呼吸・血流改善、美肌・小顔になる。ストレートネック、冷え、めまいにも効く。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 肩こり、首痛、頭痛はなぜ起こるのか!?/第2章 肩の骨と関節、筋肉はどう関わっているのか/第3章 鎖骨がなぜ大事なのか/第4章 鎖骨にくっついている筋肉/第5章 鎖骨の場所は?/第6章 鎖骨ほぐしがなぜいいのか/第7章 鎖骨ほぐしのやり方・Q&A/第8章 頑固な肩こりが軽くなった!熟睡もできるように!肩、首、頭がスッキリ体験談/第9章 日常生活でも肩こり、首痛、頭痛は解消できる!?

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
吉田一也(ヨシダカズヤ)
理学療法士。医学博士。千葉県柏市生まれ。人間総合科学大学保健医療学部講師、APULA代表。2003年に理学療法士免許取得。整形外科病院勤務、専門学校専任教員勤務を経て現職。2017年に大学院博士課程修了(医学博士)。大学教員のかたわら、セラピストを対象としたセミナー講師、肩コンディショニング専門店運営、LINEスタンプ(筋肉マニアックスタンプ、臓器マニアックスタンプ)製作、オリジナルのキネシオロジーテーピング(デルマテープ)製作・販売など多方面で活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.67

ブックスのレビュー

  • 読みやすく、わかりやすく、効果のある良書
    やごっちゃん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年03月08日

    色んなストレッチの本が出ている中、【つまむだけで肩こり解消】というフレーズに惹かれて購入笑
    実際にやってみて、確実に肩が軽くなった感じがします!
    日々の継続が大事ということなので、これから継続して肩こりから解放されたいです!
    人の身体の専門家である理学療法士の方が書いてある本で、ただストレッチの内容が書いてあるのではなく、"肩こりの原因"をわかりやすく説明してくれています。
    身体の構造を理解するのにもいいと思いますし、理解することで、鎖骨ほぐしの効果もより上がると感じています!

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    ジロタカヤン
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年12月22日

    長年肩こり、首こりに悩まされていて良い本があるろ聞いて本を購入しました。
    分かりやすく説明されていたのですがCD付きがあれば最高です。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    もなか3420
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年12月18日

    写真付きでみやすく
    ィ買ってよかったです

    0人が参考になったと回答

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