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やせない理由はあなたのガマンにありました! これがダイエットの真実!!
松永 健吾

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年03月09日頃
  • 著者/編集:   松永 健吾
  • 出版社:   日本文芸社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBNコード:  9784537216776

商品説明

【内容情報】(出版社より)
ダイエットに失敗するのは、我慢をするから!必要なのは正しい現状把握(自己分析)をし、我慢ではなく管理をすること。世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、おデブメンタルからの卒業と一生やせる方法をガイドします。
1章 痩せるメンタル
2章 痩せる自己分析
3章 痩せる食事術
4章 痩せる運動学
5章 痩せるエクササイズ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
あなたのダイエット、「おいしいものをガマンしなきゃ!」「つらい運動もガマンしてやらなきゃ!」そんな思い込みに支配されていませんか?やせたいなら「制限」は今すぐ、終わりにしましょう。制限を管理に変えれば、絶対にやせられる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグコミック「今のままなら、何をしてもやせません」/1章 やせるメンタル/2章 やせる自己分析/3章 やせる食事術/4章 やせる筋トレ学/5章 やせる神エクササイズ/お悩み別エクササイズ/エピローグコミック「ガマンを管理に変えれば、絶対にやせられる」

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松永健吾(マツナガケンゴ)
1986年生まれ。教育大学で生涯スポーツを専攻したのち、フィットネスクラブに勤務。その後、パーソナルトレーナーとして独立し、同時に「フィットネスクラブに通えない人」向けに出張トレーニングを始める。2017年には、トークアプリによる「オンラインパーソナルトレーニング」を開始(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.75

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年01月21日

    丁寧な梱包で商品も早く届きとても満足しました。

    0人が参考になったと回答

  • 納得
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年05月19日

    自分は熱血タイプではないので、精神面を追い詰めたり自己嫌悪にならずに、自分を許しながら、長くダイエットと向き合えそう。でも決して「これだけやれば痩せる」「楽して痩せるダイエット」のような怪しい内容ではないです。自分のようなタイプが、ダイエットするにはどうすればいいか、納得しながら、健康になろうと思える本でした。

    0人が参考になったと回答

  • ダイエットにやる気は必要ない
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年03月31日

    「ダイエットはできることからひとつずつ」という言葉が響きました!イラストも多くて読みやすいと思います。
    本当にダイエットが必要な人が挫折してしまうのは完璧主義者が多いからなのかと思います。最初から完璧にやりたい、すぐに結果が出ないと間違えているのかと思ってやめてしまう、この本はそういう人にこそ向いていると思います。短期で痩せたい人には向きません。毎日歯磨きをするかのように習慣にして、努力とか根性ではなく無理なく痩せていこうという本です。
    トレーニングのイラストと解説がそれだけでは少し分かりにくく☆−1にしました。QRコードから実際のトレーニング動画は確認できるのでそれを見ればいいのですが、最初読んだ時には発見できず、折角ならトレーニングページにQRコードがある方がもっと良いのにな、と思います!

    0人が参考になったと回答

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