何かと忙しい女性の「疲れ」が面白いようにとれる本[石原新菜]
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何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本 肩こり、ストレス太り、イライラ……ぜんぶ解消! (王様文庫)
石原 新菜

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年03月02日
  • 著者/編集:   石原 新菜
  • レーベル:   王様文庫
  • 出版社:   三笠書房
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  208p
  • ISBNコード:  9784837968887

商品説明

【内容情報】(出版社より)
仕事の合間に、家事をしながら……ちょっとのコツで疲労回復!
「温活(あたため)」と「スッキリ活(出し切る)」で、
体も気持ちもグッと楽になります。

★頑張りすぎて肩がカチコチになったら
 →背中の真ん中に「貼るカイロ」
★ちょっと「頭を使いすぎた日」は
 →シャンプーついでにマッサージ
★朝の「むくみ顔」をなかったことに
 →血流アップ洗顔法
★最高にホッとできるお風呂の入り方
 →「3・3・3入浴法」
★むしょうに「甘いもの」が食べたいとき
 →カカオ70%チョコ
★たまの休養日
 →一番効果的な「ソファで昼寝30分」 ……etc.

あなたにピッタリの
上手な「疲れ対策」法があります!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「仕事の合間に」「家事をしながら」…ちょっとのコツで疲労回復!「温活」と「スッキリ活」で朝起きたら、体も気持ちもグッと楽に!肩こり、ストレス太り、イライラ…ぜんぶ解消!

【目次】(「BOOK」データベースより)
はじめにー仕事中も家の中でも、この「ながらケア」で疲れ知らずに!/1章 「今日の疲れ」を明日に残さないーこれ、カンタンにできます!-上手に「温める」と疲れは早くとれていく(ガンコな肩こりには「背中に貼るカイロ」/「目の疲れ」は“温めて冷やして温める” ほか)/2章 ダルい、痛い、ツラい…困った悩みもスッキリ解消!-それは体にたまった「毒素」?全部出してしまいましょう(ひと晩で「風邪を追い払ってしまう」方法/「便秘」になりやすい人へ ほか)/3章 お疲れ顔、ストレス太り…なんかにはもうならないー「見た目」が元気な人は「体の中」も元気!(食べておきたい「ハリツヤ肌」をつくる食べ物/朝の「むくみとり洗顔」でフェイスラインがシャープに ほか)/4章 忙しいときこそ、「何を食べるか食べないか」が大事ー体も心もリフレッシュする食べ物、飲み物、たとえば…(元気がほしいときに食べたい「ベスト食材」/「疲れを感じたら飲んでおきたい」飲み物 ほか)/5章 エネルギーがあふれてくると、何でもできる!-春、夏、秋、冬…ストレス知らずのポイント(つらい花粉症には「水出し生活」/梅雨が嫌いな「低気圧ガール」が乗り切るコツ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石原新菜(イシハラニイナ)
医師。イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。1980年、長崎市生まれ。医学生の頃から、「温め健康法」の第一人者である内科医の父・石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ドイツのミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどで自然医学への造詣を深める。2006年、帝京大学医学部を卒業。現在、イシハラクリニックにて、漢方医学、自然療法、食事療法による診察、治療にあたるほか、テレビやラジオ、講演、執筆活動と幅広く活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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