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コスパ最強健康法[藤田紘一郎]
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一生病気にならない「腸健康法」 簡単、楽しい、長続き! (知的生きかた文庫)
藤田 紘一郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年02月22日
  • 著者/編集:   藤田 紘一郎
  • レーベル:   知的生きかた文庫
  • 出版社:   三笠書房
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  208p
  • ISBNコード:  9784837985822
  • 注記:  『コスパ最強健康法43』再編集・改題書

商品説明

【内容情報】(出版社より)
「腸健康法」の第一人者が教える、病気知らず・不調知らずの超健康体質になる方法!

人生100年時代、一生健康のまま長寿を全うするには、「腸」の健康が不可欠です。
というのも私たちの「免疫の70%」は、腸でつくられているからです。

腸を健康にするために何より大切なのが、普段の食事。
「腸に効く食事」をするだけで、体も心も元気によみがえるのです!

たとえば、

◎味噌、納豆……発酵食品で腸を整える
◎「青魚の刺身」でアレルギーを防ぐ
◎朝の「コーヒー1杯」で免疫力が上がる

などなど、日本人に馴染み深いもの、身近なものばかりです!

ほかにも、本書では、冷えを防ぐ「ウォーキング」、血管が若返る「足もみ」など、
体の不調に効く快適習慣も網羅!

誰でも簡単に、楽しく、長続きする「腸健康法」をお試しください!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「よく噛み、味わって」食べる。生野菜が苦手な人は「蒸して食べる」。最低、週2回は「肉を食べる」。「旬の食材」を楽しむ。-「食べ方」を変えるだけで腸が元気になる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 腸健康法ー腸を元気にすれば、一生医者いらずの体になる!(好きな人と食事をするだけで、「免疫システム」が目覚める!/納豆・オクラ・長芋…「ネバネバ3兄弟」で腸がみるみる元気になる ほか)/2章 肥満、高血圧、アレルギー…今ある不調がスッキリ消える「腸健康法」(「食前キャベツ」で、簡単にやせ体質になる!/「低糖質デザート」なら、食べても太らない! ほか)/3章 体が若くなる「腸」習慣、キレイになる「腸」習慣(「いい食」が「いい体」と「いい人生」をつくる/食べすぎを防ぐ法ー「脳」ではなく「腸」で考える ほか)/4章 これだけは知っておきたい!病気にならない「腸・健康常識」(一生病気にならない人は例外なく「ヘルスリテラシー」がある!/マーガリン・フライドポテト・インスタント麺…「トランス脂肪酸」に気をつける ほか)/5章 人生100年!体と心をさらに強くする「長寿の習慣」(息を吐くことの大切さー長寿の呼吸法/「今、ここ」をじっくり生きるー歩く瞑想法 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
藤田紘一郎(フジタコウイチロウ)
1939年、中国東北部(満州)に生まれる。東京医科歯科大学医学部を卒業し、東京大学大学院医学系研究科博士課程を修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学大学院教授、人間総合科学大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学と熱帯医学、感染免疫学。日本寄生虫学会小泉賞、講談社出版文化賞・科学出版賞、日本文化振興会・社会文化功労賞および国際文化栄誉賞など受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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