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100歳まで元氣でいるための寝たままできる骨ストレッチ[松村卓]
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100歳まで元氣でいるための 寝たままできる骨ストレッチ
松村 卓

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紙書籍版 100歳まで元氣でいるための 寝たままできる骨ストレッチ 1,320円

商品基本情報

  • 発売日:  2019年03月15日頃
  • 著者/編集:   松村 卓
  • 出版社:   文藝春秋
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBNコード:  9784163909905

商品説明

【内容情報】(出版社より)
何歳になっても、「骨」を意識するだけで体は驚くほど軽くなる!
”ストレッチの革命”とテレビ、雑誌で大反響の骨ストレッチシリーズ第三弾。

今回は、なんと「寝たままでもできる」簡単なメソッドを中心にあらゆる体の悲鳴を解決します。特に加齢に伴う肩こり、腰痛、膝痛などの不調を抱える年配の方向けのメソッドが満載です。
誰にでも簡単にできて、効果は抜群!
これまで何をやっても効かなかったという人にこそおすすめの一冊です。
人生100年時代に突入したいま、いつまでも心も体も軽やかに心地いい毎日を過ごすための最良のメソッドです。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
100歳まで元氣でいるための秘訣は、「骨」を意識して体をゆるめること。誰にでも簡単にできて、効果抜群!30秒でラクになる!これまでの常識を覆す、シニア世代のための革命的なストレッチ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 骨を使って動ける体を取り戻す(基本ポーズ/手首ブラブラ/鎖骨ひねり)/第2章 寝たままできる骨ストレッチ(朝目覚めたら習慣に/ラクなのに体に力がよみがえってくる/布団に入って寝つく前に)/第3章 体の悩みを解消する骨ストレッチ(「ダブルT」の立ち方/中指ウォーク/手首肩甲骨ストレッチ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松村卓(マツムラタカシ)
1968年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 不思議
    oruko777
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年11月12日

    なんで、楽ですぐ終わるストレッチで、速攻で楽に腕が上がるようになるの?テレビで見て、もっと知りたいと思い購入しました。どうせ内容薄いんだろうと思っていたら、思ってたより沢山のポーズが載っていました。寝転びながらじゃないものも載っていましたが、面倒臭がりなので、たぶん寝ながらできるやつだけでないと続かない。寝転びながらするやつだけ、全部覚えようと思いました。まだ40代ですが、腰痛とかに効果がありそうで期待してます。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    939393k
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年07月11日

    運動不足解消の、きっかけになる本を探していました。手軽に出来る内容なので、良かったです。

    0人が参考になったと回答

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