伝説の脂肪ほぐし(美人開花シリーズ)[千波]
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伝説の脂肪ほぐし (美人開花シリーズ)
千波

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商品説明

「固太り体質」を「華奢」へと変貌させる!
 伝説の「脂肪ほぐし」テクニック!
「食事制限してもヤセない!」という女子の駆け込み寺。インスタフォロワー10万人超の美容家・千波が、講座生をみるみる華奢に変えてしまった「伝説の30日レッスン」が1冊に。
 著者自身も「拒食」「過食」を繰り返し、20kgもの体重の増減を繰り返したことで代謝が低下。「ヤセにくい身体」になってしまった自分自身変えるために編み出したのが、筋膜・リンパ・脂肪細胞のアプローチした「脂肪ほぐし」です。
 身体を触ってみて、「冷たく、硬い」と感じる人は、「固太り」の可能性大!「脂肪ほぐし」でサラリとサイズダウンできる可能性があります。
全メソッドQRコードの動画解説つきだから、著者と一緒に「ほぐし体験」ができ、習慣にするのも楽々です。

Part1:30days Program
ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした!
あなたの固太り度チェック
固太りをつくる三大原因は、筋膜・リンパ・脂肪細胞にあり!
脂肪の攻めどころMAP

Part2:Let's Try!
30days:ポンプを動かし、排出を促す
Daily Program:01 ふくらはぎ
Daily Program:02 腸、乳び槽

1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす
Weekly Program:1st week 太もも
Weekly Program:1st week お尻

2nd week:ほっそり薄い腰になる
Weekly Program:2nd week 腰
Weekly Program:2nd week わき腹

3rd week:めぐりの良い身体をつくる
Weekly Program:3rd week 横隔膜
Weekly Program:3rd week そけい部

4th week:ノースリーブの似合う腕に
Weekly Program:4th week 肩甲骨
Weekly Program:4th week 腕

著書プロフィール
千波 
美容家。自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インスタラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気づき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と、モチベーションを上げるマインドをサポートしながら、ダイエット成功に導くエクササイズや、小顔レッスン全国で開催している。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
インスタフォロワー11万人超の神ほぐし。万年ダイエットの人生を断ち切る伝説のレッスンが1冊に。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 30days Program(ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした!/CHECK!知らぬ間にキツキツ筋膜!?あなたの固太り度チェック/固太りをつくる三大原因は、筋膜・リンパ・脂肪細胞にあり!/脂肪の攻めどころMAP)/2 Let’s Try!(Daily Program:30daysポンプと腸を動かす/Weekly Program:30days部位別に攻める!/「伝説の脂肪ほぐし」Q&A/「脂肪ほぐし」のマストアイテムオイル&クリームのメリット&デメリット/ポンプを動かし、排出を促す ほか)/3 Mind Care

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
千波(チナミ)
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • すっきり!
    islandmama
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年03月26日

    むくんでた全身がすっきり!気分まですっきり!愛読させていただきます!

    0人が参考になったと回答

  • インスタみてます。
    hiroko♪
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年03月10日

    千波さんのインスタをいつも拝見しており、最新刊が出たので購入しました。写真がきれいで、言葉も優しくて、読むだけでも千波さんの人柄に触れることが出来て満足です。
    前回の小顔本も愛読しています。ふとした時に思い出して実践できる方法がたくさんです。

    0人が参考になったと回答

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