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医者が考案した!自律神経も人生も整う片づけの法則[小林弘幸]
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医者が考案した!自律神経も人生も整う片づけの法則
小林弘幸(小児外科学)

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
不眠、免疫力低下、疲労、便秘などの不調にお悩みの読者に向け、
自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生が自ら実践する、
片づけや物の整理などにおけるテクニック集です。
テーマは、「自律神経を整えて豊かで健康な人生を送る」こと。
ワードローブ、書斎、寝室、オフィスのデスクまわりといった生活空間を
徹底的にシンプル化し、選択のストレスを取り除くことによって、
自律神経のバランスが整い、体調が劇的に改善します。
自律神経研究の成果としての「片づけの60法則」を初公開します。

・ストレスを生む環境は自分自身がつくり出している
・服を整理できれば自律神経を整えられる
・1年間使わなかったものは処分する
・使い切れば感謝の気持ちで整理できる
・クローゼット・靴箱は1月に片づける
・片づいた靴箱は朝の自律神経を整える
・要らないものをあきらめれば「浪費」も片づけられる
・書斎・デスク周りは毎日テーマを決めて30分ずつ整える
・シンプルに暮らせばアンチエイジングにつながる
・ストレスの9割を占める「人間関係」を整理する
・片づけは人間関係のストレスから救ってくれる
・帰る前にオフィスの机の片づけを習慣にする
・手書きの3行日記で自律神経を整える
・結婚式のビデオなど過去にはとらわれない
ほか

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
デスク、バッグ、クローゼット、人間関係。片づけは自律神経を整える最高の方法!うつ病や認知症予防には部屋の片づけが良い。着ない服があるのはストレスのもと。思い出を捨て去って自律神経を整えるetc.自律神経の名医が教える片づけの法則を初公開!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 片づけ・掃除で自律神経を整える法則(すっきりした気分になると自律神経のバランスが整う/1日1カ所ずつに絞って片づける ほか)/第2章 自律神経が整うエリア別片づけの法則(服を整理できれば自律神経を整えられる/1年間使わなかったものは処分する ほか)/第3章 すっきり生活のための片づけの法則(1年間見ないものは処分し、いまを生きる/終活ではなく明日に向かって片づける ほか)/第4章 好調を維持する片づけの法則(シンプルな生活こそが自律神経を整える/シンプルに暮らせばアンチエイジングにつながる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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