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40代から始めよう!あぶら身をごっそり落とすきくち体操[菊池和子]
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40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操
菊池 和子

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年04月18日
  • 著者/編集:   菊池 和子熊野 チコ
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784048964876

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます!」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。

【目次】
・冒頭マンガ(みーちゃん登場)
・中年女子のボディチェック

<第1章>
40代の老化は間違いなく足からよ!
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
<第2章>
40代の体型は日々の動作からよ!
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ!
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ!
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ!
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの!
<第3章>
さ、体操よ! 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ!
1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
2、お尻が垂れて外側に広がっていきます
3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
<第4章>
40代のあぶら身に効かせる五か条
1、筋肉
2、回数
3、脳
4、血液
5、心
など
【目次】
・冒頭マンガ(みーちゃん登場)
・中年女子のボディチェック

<第1章>
40代の老化は間違いなく足からよ!
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
<第2章>
40代の体型は日々の動作からよ!
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ!
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ!
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ!
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの!
<第3章>
さ、体操よ! 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ!
1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
2、お尻が垂れて外側に広がっていきます
3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
<第4章>
40代のあぶら身に効かせる五か条
1、筋肉
2、回数
3、脳
4、血液
5、心
など

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 40代の老化は、間違いなく足からよ!(さぁイスに浅く腰掛けて5本の足指をギューッと握ってごらんなさい/さぁお立ちなさい 10本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい ほか)/第2章 40代の体型は、日々の動作からよ!(“背すじ”「背すじを伸ばす」=「お腹を引く」ことよ!!/“立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ! ほか)/第3章 さ、体操よ!40代のあぶら身をごっそり落とすわよ!(40代のあぶら身1 下腹が年々たるんで厚みを増していきます/40代のあぶら身2 お尻が垂れて、外側に広がっていきます ほか)/第4章 40代のあぶら身に効かせる五か条(筋肉ー自分本来の強く美しい筋肉を育てる/回数ー必要な回数は自分の体に聞く ほか)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー

  • 40代あるある
    meikyan
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年06月12日

    マンガなので、イメージしやすい。
    足指を使うことが大切。 筋肉を育てる。 体重を減らすことが目的ではない。
    体のあちこちについている「あぶらみ」(お腹、お尻、など)を撃退すべく、「今から始めればまだ間に合うわよ!」の言葉を信じて、始めてみよう。
    まずは、姿勢の悪さに気をつけよう。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    聖羽たん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月06日

    テレビ番組できくち体操の存在を知り、気になって買ってみました。運動が苦手な私でも、手軽に出来る体操だったので、頑張って続けてみたいです。

    0人が参考になったと回答

  • まーそーですよねー
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年05月20日

    現実を突きつけられる本です(;^_^A
    きくち体操って高齢者向けのイメージがありますが、その年齢にたどり着く前に日々の姿勢などに気をつけようってことですね。
    あぶらみちゃんのアドバイスが辛辣!!
    40代あるあるな状況がイラストになっていて紹介されています。
    ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、日々の努力の積み重ねの大切さを教えてくれます。
    体操自体は、難しいようなことはなくちょっとした心がけでできるようなことがほとんどです。
    「積読(つんどく)」にならないように気長に実践していきたいなと思います。

    0人が参考になったと回答

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