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やセレクション 〜これを選んで食べたら、15kgやせました〜
高杉保美

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商品情報

  • 発売日:  2019年03月29日頃
  • 著者/編集:   高杉保美
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  144p
  • ISBN:  9784074349517

商品説明

内容紹介(出版社より)

自身が15キロやせて実証し、
のべ2000人の指導もしてきた管理栄養士高杉保美が、
運動なしガマンなしで成功する食べ方を解説
______________________

みずからが激太りやリバウンドを繰り返し、
「リバウンドのない15kgの減量」に成功した、
管理栄養士 高杉保美。

自身が体験実証したうえ、
最大手スポーツジムにてのべ2000人を指導した経験も持ち、
本書でそのメソッドを公開する。

運動しなければやせない、
食べるのをガマンしなければやせない、
というこれまでの固定概念を崩し、
それぞれの体質に合ったやせ方を、
簡単にできる「遺伝子チェック」で解析させる。

1 遺伝子チェックでやせ方と、太る原因をカウンセリングしよう
2 何を食べたらいい?   
     コンビニ編 居酒屋編 ファミレス編 定食編
3 5分でつくれる、おうちで簡単にやせるレシピ
4 プラスαが美を増す、サプリメントとスーパーフードにトライ
5 ひと目でわかる、糖質量チェックシート(タンパク質量つき)

内容紹介(「BOOK」データベースより)

遺伝子チェックで自分の太るものやせるものがわかる!!あなたの体質をナビします。4タイプ遺伝子チェックでムダなガマンなし。

目次(「BOOK」データベースより)

高杉式ダイエットメソッド 半年で15kg減!それをかなえたのは体質に合わせた食べ方改革!/賢くやせるコツ/1 何を食べたらいい?太らない外食編(コンビニ/ファミレス/定食屋 ほか)/2 これならつづく!ラクラク自炊できちゃうひと言レシピ(鶏ハム塩麹/フライパンでローストビーフ/つなぎいらずのとうふハンバーグ ほか)/3 プラスαが美を増す サプリメント・オイル・スーパーフードのセレクション(サプリ/オイル/スーパーフード)

著者情報(「BOOK」データベースより)

高杉保美(タカスギホミ)
業界最大手プライベートジムにて、2000人以上のカウンセリング、栄養指導を実施し、体質や悩みに合った食事の提案を行う。重力に負けないカラダ・下がらないカラダづくりを食事から徹底的にサポート。ダイエットの敵であるストレスに負けない栄養指導を得意とする。自身も管理栄養士の資格を取得後に半年間でマイナス15kgのダイエットに成功。現在は、ダイエットやアンチエイジング、脳活性などの分野でセミナー講師、個別栄養指導をメインに活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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