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魔法のヨガ 自律神経みるみる整う
B-life

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商品情報

  • 発売日:  2019年05月
  • 著者/編集:   B-life
  • 出版社:   実業之日本社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  135p
  • ISBN:  9784408338583

商品説明

内容紹介(出版社より)

視聴者数58万人! 再生回数1億回突破!
日本一のヨガYouTuber初の著書!

【本書の特徴】
・1ポーズ数分から!すき間時間でOK
・だれでもできるのに効果抜群の20ポーズ
・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動
・マネするだけでカンペキの4週間プログラムつき
・ダイエット、美容に効果抜群!
大人気インストラクターの毎日の生活習慣も大公開

気持ち良すぎて効果抜群!
魔法のプログラムに感動の声、続々!
◆今までのヨガで一番効果を感じます。
◆ジムは無理だったのに、これは気持ちいいから続けられる!
◆精神的に安定して、うつが治りました。何をしてもだめだったのに驚きです。
◆自律神経が整い、月経不順が治りました。
◆朝ヨガが習慣になり体重がー3キロ!
◆生まれて初めて肩こり・腰痛と無縁になりました!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

きれいに痩せたい。毎日元気で明るく過ごしたい。身も心もすっきりしたい。そんな悩みをまるっと解消する20のポーズと生活習慣。

目次(「BOOK」データベースより)

1 朝の習慣(朝日を浴びて白湯を飲む/瞑想と呼吸/朝ヨガの習慣 ほか)/2 昼の習慣(ピンと伸びた背すじ/作り笑顔も大切/ランチで一日を調整 ほか)/3 夜の習慣(ゴルフボールマッサージ/太もも裏伸ばし/温冷入浴 ほか)

動画

商品レビュー(20件)

総合評価
 4.68

ブックスのレビュー(18件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年07月11日

    綺麗な写真が豊富でポーズの解説もわかりやすいです。
    ですが、生活スタイルは申し訳ないけど全く参考にならなかった。午前中に週3回10キロランニング、昼にもヨガ、毎日1時間の長風呂など、フルタイムの会社員で家事と育児に追われる身としては「これができたら最高だろうね」で終わってしまいました。
    とはいえ取り入れやすい部分もありました。もう少し「いわゆる普通の人にも取り入れやすい部分」の内容が多いと嬉しかったです。

    8人が参考になったと回答

  • 買って良かったしかない。
    ちゃ太ちよ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月21日

    B-lifeヨガがすっかり生活の一部になりました。数々のポーズが効果別にのっていて、わかりやすい。4週間カレンダーは動画連動で、マリコさんの解説はとてもわかりやすくて、ヨガ初心者でもすぐ始められます。2ヶ月やって、肩こりがすっかり無くなった。仕事でイライラすることが多かったのに、なんか気持ちも安定してます。我慢してるわけじゃないけど、間食することも無くなった。わたしにはいいことばかりでした。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    88kai1012
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年03月20日

    まだまだ自粛生活が続きそうなので、健康管理のために家でヨガをやってみようと思って購入しました!購入して良かったです。

    0人が参考になったと回答

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