脳のため光を浴びよ肉を食べよう[和田秀樹]
  • Googleプレビュー
本
現在地
トップ >  > 新書 > その他

脳のため光を浴びよ肉を食べよう
和田秀樹

990円(税込)送料無料

電子書籍版はまだありません。

商品基本情報

  • 発売日:  2019年04月25日頃
  • 著者/編集:   和田秀樹
  • 出版社:   新講社
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784860815837

商品説明

【内容情報】(出版社より)
肉を食べると、元気が出て、明るい
気持ちになります。
肉をよく食べているお年寄りは、
元気です。
だれでも経験されていることでしょう。

歳をとると、明るい気持ちの維持に
大切な神経伝達物質のセロトニンや、
男性の活力に必要な男性ホルモンが
減ります。
すると、不安感を抱きやすくなったり、
意欲や活力が落ちたりします。

しかし、気持ちの明るさや活力に
必要なセロトニンや男性ホルモンは、
増やすことができます。

それが【肉を食べ、光を浴びる】こと。
肉は、気持ちを明るくするセロトニン
を増やします。
光を浴びることでも、セロトニンは
増えます。

そして何より、肉には、体をつくる
大切なたんぱく質が豊富です。
お年寄りになれば、筋肉は落ちやすい。
だから筋肉が落ちないように、
たんぱく質をたくさんとるよう、
気をつけなければなりません。

肉はたんぱく質を効率よく摂取できる
食べ物。
肉を食べ、光を浴びると、元気になる。

本書は、老年精神科医の和田秀樹先生が、
いつまでも若々しい体、明るい気持ちで
いるための、【肉と光】からみた
【生活習慣の提案】です。

●肉と光で、なぜ気分が高揚するの
だろうか
●光の中で動物を狩ってきたのが人間
●エネルギッシュな人の食生活が教え
てくれるもの
●脳は肉を求めている
●光が人間の体内リズムを作ってくれる
●見た目の年齢がどんどん開くのは
タンパク質のせい
●肉のタンパク質が免疫機能を高め、
脂肪が免疫細胞を作る (他)
プロローグ ヒトはもともと肉食動物だった
第1章 閉じこもるのは不自然だと感じるとき
第2章 こころに素直な暮らし、まず肉を食べよう
第3章 何でも食べてきたのだから自信を持っていい!
第4章 変化のない生活が老化を早める
第5章 縮こまって暮らすと、こころも縮こまる
第6章 自分の欲求に耳を澄まそう
エピローグ 「元気だな」と思うあなたは元気そのものです

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
脳の若さを保つ秘訣。脳が元気な人は体も元気だ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグ ヒトはもともと肉食動物だった/第1章 閉じこもるのは不自然だと感じるとき/第2章 こころに素直な暮らし、まず肉を食べよう/第3章 何でも食べてきたのだから自信を持っていい!/第4章 変化のない生活が老化を早める/第5章 縮こまって暮らすと、こころも縮こまる/第6章 自分の欲求に耳を澄まそう/エピローグ 「元気だな」と思うあなたは元気そのものです

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
和田秀樹(ワダヒデキ)
1960年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、精神科医。国際医療福祉大学心理学科教授。和田秀樹こころと体のクリニック院長。一橋大学経済学部非常勤講師。川崎幸病院精神科顧問。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 対象
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年12月20日

    著者が想定している対象年齢が、
    所謂、高齢者なんですね〜
    私は、まだその年齢に達していないので、
    前もって準備しておけば・・と思い直して読み進めましたが、
    最後は、斜め読みになってしまいました。
    著者の、このシリーズの他は良いのに、コレは残念でした。

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

在庫あり

残りあと8

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:新書

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      鬼滅の刃 片羽の蝶
      鬼滅の刃 片羽の蝶

      吾峠 呼世晴

      770円(税込)

    2. 2
      【予約】鬼滅の刃 風の道しるべ
      【予約】鬼滅の刃 風の道しるべ

      吾峠 呼世晴

      770円(税込)

    3. 3
      感染症対人類の世界史
      感染症対人類の世界史

      池上 彰

      946円(税込)

    4. 4
      2020年6月30日にまたここで会おう 瀧本哲史伝説の東大講義
      2020年6月30日にまたここで会おう 瀧本…

      瀧本 哲史

      1,078円(税込)

    5. 5
      腸内細菌の逆襲 お腹のガスが健康寿命を決める
      腸内細菌の逆襲 お腹のガスが健康寿命を…

      江田 証

      968円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ