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自己肯定感が高まる「四感」トレーニング
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自己肯定感が高まる「四感」トレーニング
倉橋竜哉

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年04月06日頃
  • 著者/編集:   倉橋竜哉
  • 出版社:   フォレスト出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  230p
  • ISBNコード:  9784866800301

商品説明

【内容情報】(出版社より)
【瞑想よりカンタンで、効果絶大!
4万人が大絶賛の世界一簡単な自己肯定感を高めるメソッド】

「瞑想よりカンタンで、効果絶大」と
話題の「四感トレーニング」のメソッドが
ついに書籍となって登場です。

四感とは、
「視覚」を除いた
「触覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」のこと。

ただ、私たち現代人は、
五感のうち「視覚」からの情報に
80%頼っています。

特に近年は
スマホ、パソコン、ゲーム、テレビなどの
インパクトの強い
視覚からの情報に振り回されており、
脳科学、心理学的な観点からも
悪影響を与えていると言われています。

そんななか、
医学的研究では、
意図的に視覚を閉ざすことで、
残りの四感を鋭敏にすることができるという
結果が出ています。

その四感を磨くメソッド。
それが、本書でお伝えする
「四感」トレーニングです。

トレーニングといっても、
特別な道具や器具、場所などは
一切必要ありません。

ただ、目を閉じるだけ。

誰でもどこでも
カンタンにできるメソッドです。

四感を鋭敏にすると、
本来持っている
自分の「感じる力」を取り戻すことができ、
自分を信じる力=自己肯定感が高まります。

結果的に、
以下のような効果があります。

◎自分が信じられるようになる
◎他人や情報に振り回されなくなる
◎満員電車でもイライラしなくなる
◎人前でもビビらなくなる
◎自己肯定感が高まる
◎自分が好きになる
◎脳が休まるので、アイデアが湧き出る
◎心身が整うので、パフォーマンスが上がる
◎ネガティブな感情が和らぐ
……and more!

4万人が大絶賛する
目を閉じるだけで効果絶大の
「四感トレーニング」を完全公開した1冊です。

【主要目次】
序章:続出! 目を閉じるだけで、自分らしさを取り戻した人たち
第1章:視覚にばかり頼っているから、ツラくなる
第2章:目を閉じて「四感」を研ぎ澄ます
第3章:日常で簡単にできる「四感トレーニング」
第4章:一寸先は闇……、だから楽しい
第5章:自分を信じる力が人生を変える

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
現代人は、五感のうち80%は「視覚」に依存。せっかく持っている他の四感(聴覚・嗅覚・味覚・触覚)を使っていない。だから、脳も心も疲れ、「感性」が鈍っているー。意図的に視覚を閉ざす「四感トレーニング」で本来のあなたの「感性」を取り戻せば、「自己肯定感」が高まる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 続出!目を閉じるだけで、自分らしさを取り戻した人たち/第1章 視覚にばかり頼っているから、ツラくなる/第2章 目を閉じて「四感」を研ぎ澄ます/第3章 日常で簡単にできる「四感トレーニング」/第4章 一寸先は闇…、だから楽しい/第5章 自分を信じる力が人生を変える

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
倉橋竜哉(クラハシタツヤ)
日本マイブレス協会代表理事。「四感」マスタートレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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