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寝たままトレ床を使って正しい姿勢キープ簡単ストレッチで脚痩せ・小尻・腹凹[清水一樹]
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寝たままトレ 全人類美人化計画
清水一樹

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年03月28日
  • 著者/編集:   清水一樹
  • 出版社:   マガジンハウス
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  68p
  • ISBNコード:  9784838753482

商品説明

【内容情報】(出版社より)
全メニュー、寝たまま! 
だから、運動経験がなくても、身体が硬くても、安心安全に始められる。
だから、床が背筋や腰を支えてくれるので、正しいポーズで筋肉を使える。
肩こり・腰痛・ゆがみを解消し、しなやかに動ける美しいスタイルを実現する、
もっともラクチンで、もっとも効果絶大な、ストレッチメソッドの最終形態!

元バレエダンサーの著者が考案したのは、バレエのレッスンを元に、
床に寝たままの姿勢で、誰にでも簡単に行える形に変換したストレッチメソッド。
運動経験がなくても、身体が硬くても、筋力不足でも、無理なく取り組めます。
呼吸法もカウントも考えなくていいので、リラックスして心地よく進めるうちに、
肩こり、腰痛、身体のゆがみなどの不調を改善し、適度に筋肉のついた美ボディになる!

「全人類美人化計画」とは、「この世のみんなを健康に美しくしたい!」という著者の野望。
実際に始めた人は必ず、きゅっと引き締まった脚、ヒップ、背中に生まれ変わっています。

若い頃のようには疲れをリカバリーできない、衰えてきたのを感じて鍛えたいと思っているが
運動が苦手、
ムキムキになりたいわけではないけれど引き締めたい、身体が硬くてヨガなどにはついて
いけない……。
そんな人も、自分のレベルに合わせて始められる、心拍数もあげない安心安全なこのメソッドなら
大丈夫!

QRコードから、正しい動きを確認できます。

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