内容紹介（JPROより）

著者は51歳。身長152?、体重38.5?、ウエスト48?、体脂肪率は驚異の8.9パーセント！

指導歴27年のダイエットカウンセラーが、誰でも無理せず「くびれる」ことができる方法を伝授します。

苦しい食事制限や運動はいっさいなし！
「立つ」「座る」「寝る」の日常動作に簡単な「ながらポーズ」をとり入れるだけでOK。めんどうくさがりや、ズボラな人でも無理なく達成できます。

さらに「くびれ」は見た目の美しさだけでなく、内臓を整え健康をもたらします。

さあ、本書を読んで「最強のくびれ」を手に入れましょう！
chapter1 立つ・座る・寝るだけでくびれはつくれる！
Chapter2 ずぼらでできるながらボディメイク
chapter3 効果てきめん！秘密の裏ワザエクササイズ
chapter4 きれいをつくる食べ物と食べ方

内容紹介（「BOOK」データベースより）

くびれは、わたしたちが美しくしなやかに、そして健康に生きていくための、最強の武器です。いつまでも強く、かっこよく生きていくために、だれでも、どこでも、かんたんにできる、くびれメイクをはじめましょう。

目次（「BOOK」データベースより）

くびれの極意（５１歳、わたしの体のデータを公開します／くびれがあると幸せになれます！　ほか）／１　立つ・座る・寝るだけでくびれはつくれる！（日常の動作によってくびれはつくられます！／くびれの基本、正しい立ち方をマスター　ほか）／２　ずぼらでできるながらボディメイク（わたしの一日の過ごし方を紹介します／気になるところだけやればＯＫ！　ほか）／３　効果てきめん！秘密の裏ワザエクササイズ（ダイエットの効果を上げるには「理由」を知ること／効果てきめんの裏ワザ１　代謝を上げる（１）「その場ダッシュ」で代謝アップ！　ほか）／４　きれいをつくる食べ物と食べ方（あなたの体は食べ物でできているから／きれいのために食べてほしいもの　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

東山一恵（ヒガシヤマカズエ）
１９６７年東京生まれ。美Ｂｏｄｙメイクスペシャリスト／トータルエクササイズスペシャリスト。（株）ＲＯＹＡＬ代表取締役、美と健康のダイエットサロン「Ｋ．Ｓｌｉｍ」代表。自らの病気や肥満経験から体質改善を目指し、１６ｋｇの減量に成功。タレントオフィス、アナウンサー養成所の講師を経て、文部科学省後援健康管理能力検定１級、日本痩身医学協会カウンセラー、健康管理士上級指導員、食品衛生責任者、整体師、運動療法指導などの資格を取得。企業・官公庁・教育機関で健康管理指導全般、ダイエット指導の講演を行うほか、ボディメイク、ロコモティブシンドローム予防など、老若男女を問わない健康プログラムのプロデュースで多くの人の健康サポートに従事している。モデルやアナウンサーなどの芸能関係、医師、看護師、薬剤師など医療に携わる人への指導経験も豊富

小林英健（コバヤシヒデタケ）
日本痩身医学協会会長、学校法人近畿医療学園理事長。１９５８年生まれ。柔道整復師・鍼灸師としてさまざまな療法の長所を取り入れた「小林式背骨矯正法」を確立。食生活や精神生活をトータルに考えるホリスティック療法に基づいた治療を実践し、その知識と技術の普及に積極的に取り組んでいる。日本痩身医学協会の会長として「肥満は現代病の元凶」との考えから「ヘルシー耳つぼダイエット」を提唱。ダイエットを通しての体質改善、生活習慣病の改善などの啓蒙に力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）