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小泉圭介の水泳ストレッチ編[小泉圭介]
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水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編
小泉圭介

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【内容情報】(「BOOK」データベースより)
レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 概論(水泳選手の特徴)(骨の仕組み、筋肉の仕組み/ローカル筋とグローバル筋(Bergmark 1989) ほか)/第2章 水泳選手のセルフコンディショニング(ストレッチの意義と種類/広背筋のストレッチ ほか)/第3章 上半身のメカニズム(泳動作)(肩周りの仕組みと動き/胸部の構造と動き ほか)/第4章 上半身トレーニング 基礎編(胸郭・体幹)(トランクツイストストレッチ/胸椎伸展トレーニング ほか)/第5章 上半身トレーニング 応用編(腕と体幹の連動)(フロントブリッジ1 基本姿勢/フロントブリッジ2 脚上げ ほか)

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