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腰痛の9割は水でよくなる[高橋洋平]
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腰痛の9割は水で治る 1万人を診た治療師が教える
高橋 洋平

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
腰痛の原因は水不足!?
1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を教えます!

【この本はこんな方にオススメです!】
・長年、腰痛に悩まされている……
・病院や整骨院に通っているが、なかなか腰痛が治らない……
・腰痛の本を読んでみたけど、イマイチ効果が感じられない……
・薬や注射、道具に頼らず、健康な体を手に入れたい!
・痛くて、筋トレや運動ができない……

【腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足”】
痛みの原因は、
1日2リットルの水を飲んでいくことで、
あなたの体はどんどん変わっていきます。

なぜか?
それは、腰の痛みは筋肉に炎症が起きているためであり、炎症は硬い体が原因で起きるのです。
「体が硬ければ、ストレッチをして、伸ばせばいいじゃないか」
と思われるかもしれませんが、大間違い。
水分不足の体で無理に動かしても、体を痛める可能性もあるのです。

まず、水不足で乾燥した筋肉は伸びずに「バチン!」と切れてしまいます。
しなやかでよく伸びる筋肉にはすみずみまで水分が行きわたっています。

痛みを感じたら、まずは「水」。
筋トレやストレッチは、実は二の次なのです。

本書では、「水の選びかた」「効果的な水の飲みかた」「腰痛をやわらげる10秒ストレッチ」「腰痛にならないための習慣」など、腰痛にまつわる「へぇ〜!」な話をまとめています。

本書を読んで、「腰痛を改善」し、「二度と痛みを起こさない体づくり」を始めましょう!
第1章 これだけは知っておきたい「腰痛の基礎知識」
第2章 腰痛は水を飲んで治しなさい
第3章 1日2リットルの水を飲もう!
第4章 腰痛を解消するための28の習慣

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
1日2lは水を飲めば痛みは消えていく。薬なし!道具なし!筋トレなし!朝1杯の水が体を変える。自分でできる腰痛対策。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 これだけは知っておきたい「腰痛の基礎知識」(あなたの腰痛の原因はどこにある?/病院の検査で「原因不明」なら、治る可能性大!/骨格の構造を知ろう/痛みのしくみを知ろう)/第2章 腰痛は水を飲んで治しなさい(水と体の切っても切れない関係/水を飲んで健康をとり戻す/どんな水を飲めばよい?)/第3章 1日2リットルの水を飲もう!(水を飲む生活を始めよう/水でなければダメ?どんな水分を摂ればいい?)/第4章 腰痛を解消するための28の習慣(腰痛の原因は、日常生活の積み重ね)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
〓橋洋平(タカハシヨウヘイ)
ひまわり中央整骨院代表、株式会社IMPROVE代表取締役、株式会社IDENTITY(治療家・治療院専門コンサルティング会社)代表取締役。柔道整復師(国家資格)の資格を持つ。1985年生まれ。大学卒業後に就職した整形外科医院で、医師のもと医療知識と治療技術を習得。キャリアアップのため転職した整骨院では実績が評価され、最年少、最速で院長に抜擢される。2015年、ひまわり中央整骨院を開業、代表に就任

梅津拓史(ウメツヒロシ)
循環器科医師。心臓血管カテーテル治療が専門(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(5件)

総合評価
 4.75

ブックスのレビュー

  • 購入してよかったです。
    kinesiology
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年05月24日

    治療後の患者様へのご指導内容としても十分使える内容ですね。患者様にもお勧めしています。

    0人が参考になったと回答

  • 目からウロコ!
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年05月15日

    長年、腰痛で悩んでおり、整体や整形外科にも通ってきたが、なかなか良くならない。そんなとき、この本を読んで、まさに目からウロコ! 普段から水分をあまりとらない生活を送っていたため、ここに書かれていることひとつひとつが思い当たることばかり。カフェインを控え、水を一日1リットル以上飲むように心がける生活を二週間続けた頃から、少しずつ腰の痛みが軽減されてきた。著者の解説はわかりやすく、説得力もある。読んで納得した上で自分の生活習慣を見直し、少しずつ体質改善していこうと思った。

    0人が参考になったと回答

  • 身体のことが理解できる良書です!
    tada8136
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年04月24日

    腰痛に関する本なのに、身体の仕組みについても理解出来る本でした。
    本当に読みやすく、ためになる良書でした

    0人が参考になったと回答

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