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  • おからパウダーでスッキリ腸活レシピ[麻生怜菜]
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おからパウダーでスッキリ腸活レシピ[麻生怜菜]
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おからパウダーでスッキリ腸活レシピ
麻生怜菜

1,320(税込)送料無料

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商品情報

  • 発売日:  2019年04月10日頃
  • 著者/編集:   麻生怜菜
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784074367085

商品説明

内容紹介(出版社より)

大ブームの「おからパウダー」で、きれいにやせる!
おから研究会の人気レシピや腸活&ダイエットに効果的な食べ方がわかります。
______________________

やせる、カラダにいい!
と大ブームの「おからパウダー」を、
Instagramで人気の「おから研究会」が徹底リサーチ。

1日スプーン3杯をかけるorまぜるだけで、
不足しがちな食物繊維をラクラク摂取できるので、
腸活やデトックスにはうってつけのスーパーフード。

ヨーグルトやみそ汁、ごはんに
かけるだけの超簡単レシピから、
食事の最初におから入りのスープを食べて
血糖値の上昇をゆるやかにする「おからファースト」、
小麦粉やパン粉をおからに置き換えるロカボレシピなど、
おから研究会の料理家によるおいしい117レシピを紹介します。

●「おから」のスゴイ力 
●Part1:かけるだけ!ちょい足しレシピ 
●Part2:スープで「おからファースト」 
●Part3:こっそり「かさまし」レシピ 
●Part4:置き換えで糖質オフ 
●Part5:ごはん、パン、麺 
●Part6:絶品!卯の花レシピ 
●Part7:おからスイーツ

内容紹介(「BOOK」データベースより)

いつもの食事にかけるだけ、まぜるだけで超カンタン!きれいやせ♪「おから研究会」が、パウダー使い分けのコツや絶対おいしくなるテクを徹底追求!

目次(「BOOK」データベースより)

1 超カンタン!ちょい足しレシピ/2 おからファーストで糖質吸収ゆるやかレシピ/3 糖質吸収ゆるやかレシピ「かさまし」レシピ/4 おからパウダーで「おきかえ」レシピ/5 どうしても糖質をガマンできない!ときのごはん・めん・粉ものレシピ/6 絶品 卯の花レシピ/7 おからパウダーで幸せスイーツ

著者情報(「BOOK」データベースより)

麻生怜菜(アソウレイナ)
おから研究会代表。精進料理研究家。結婚後、夫の実家がお寺だったことをきっかけに、日本の伝統食を研究し、2011年より「あそれい精進料理教室」を主宰。日本大学生物資源科学部非常勤講師(日本食文化史/おいしさの科学)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 3.67

ブックスのレビュー(3件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2020年03月17日

    中身を見ないで買いましたが、ドリンクやスープやスムージーに混ぜて飲む、小麦粉の代わりのつなぎや、小麦粉の分量を僅かに減らしてスイーツ作ると言った内容。ただ飲み物に混ぜるって、レシピって言う程ではないと思う。内容が薄く、買わなきゃ良かったと後悔しています。

    0人が参考になったと回答

  • もう後がない!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年04月23日

    産後気の緩みから体重全く減らず、産前より太ってしまいました。糖質オフダイエットは以前より実践しておりましたが、結局リバウンドしてしまい、あまり効果がありませんでした。こちらのおからパウダーダイエットは毎食大さじ1杯を食事にかけるだけという手軽さに惹かれました。レシピも肩を張らずに作れそうなものばかりです。しばらく頑張っていきます。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年04月14日

    おからパウダーについてわかりやすく書いている本だと思いました。知識も丁寧にまとめられている1冊だと思います。
    料理は、さすが研究会だけあって、少し難しそうなものもありますが、かけるだけ、混ぜるだけの方はチャレンジできそうです。

    0人が参考になったと回答

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