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燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット
門脇 妃斗未

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商品情報

  • 発売日:  2019年05月30日頃
  • 著者/編集:   門脇 妃斗未
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784569842943

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商品説明

内容紹介(出版社より)

HIIT(ヒット)とは、最新のスポーツ科学で「世界一効率のよい脂肪燃焼法」と評されるトレーニング。20秒の運動と20秒の休憩をくり返す、1回たった5分のトレーニングで、脂肪がどんどん燃える体に変わります!著者はインスタグラムのフォロワーが17万人の、大人気パーソナルトレーナー。かつて自身も体形に悩み、多数のダイエットをくり返してきた著者が、「一番効果があった!」と太鼓判を押す最強の脂肪燃焼メソッドです。本書では1基本の脂肪燃焼コース2下半身強化コース3背中、体幹強化コース4わき腹集中コース5二の腕集中コース6仕上げの全身超燃焼コースと6つのプログラムを紹介。気になる部位に的を絞って、脂肪を燃焼していくことができます。HIIT(ヒット)を続けると、心肺機能が向上して自律神経が整い、代謝もアップしてリバウンドしにくくなるなど、いいこと尽くし。ダイエットの正解がここにあります。

目次(「BOOK」データベースより)

1 女性のための、最高にハッピーなトレーニング方法HIITダイエットとは?/2 基本の脂肪燃焼コース/3 部位別下半身強化コース/4 部位別背中、体幹強化コース/5 部位別わき腹集中コース/6 部位別二の腕集中コース/7 仕上げの全身超燃焼コース

著者情報(「BOOK」データベースより)

門脇妃斗未(カドワキヒトミ)
1981年生まれ。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て、パーソナルトレーナーとして独立。現在は、東京・神田のプライベートジムArCHONにて現場で指導しながら、Instagram、YouTube、Yahoo!にて、エクササイズ動画を配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 5.0

ブックスのレビュー(4件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年04月29日

    いつもYouTubeでフィットネスをやっています。中々本屋さんで手に入らなかったので助かりました。

    0人が参考になったと回答

  • わかりやすくて良かった。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年11月21日

    少し難しいのかと思いましたが、家でみながらやれるので良かったです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    mocchi7110
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月12日

    インスタでフォローしている方が本を出されたので購入しました。
    夫と一緒に取り組んでおります。
    簡単だけど辛くて毎回息切れしています。
    夫も汗ダク。
    運動嫌いですが、休憩を挟みながらの短時間トレーニングなのでどうにか頑張れてます。

    0人が参考になったと回答

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