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燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット
門脇 妃斗未

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年05月30日
  • 著者/編集:   門脇 妃斗未
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784569842943

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
HIIT(ヒット)とは、最新のスポーツ科学で「世界一効率のよい脂肪燃焼法」と評されるトレーニング。20秒の運動と20秒の休憩をくり返す、1回たった5分のトレーニングで、脂肪がどんどん燃える体に変わります!著者はインスタグラムのフォロワーが17万人の、大人気パーソナルトレーナー。かつて自身も体形に悩み、多数のダイエットをくり返してきた著者が、「一番効果があった!」と太鼓判を押す最強の脂肪燃焼メソッドです。本書では1基本の脂肪燃焼コース2下半身強化コース3背中、体幹強化コース4わき腹集中コース5二の腕集中コース6仕上げの全身超燃焼コースと6つのプログラムを紹介。気になる部位に的を絞って、脂肪を燃焼していくことができます。HIIT(ヒット)を続けると、心肺機能が向上して自律神経が整い、代謝もアップしてリバウンドしにくくなるなど、いいこと尽くし。ダイエットの正解がここにあります。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 女性のための、最高にハッピーなトレーニング方法HIITダイエットとは?/2 基本の脂肪燃焼コース/3 部位別下半身強化コース/4 部位別背中、体幹強化コース/5 部位別わき腹集中コース/6 部位別二の腕集中コース/7 仕上げの全身超燃焼コース

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
門脇妃斗未(カドワキヒトミ)
1981年生まれ。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て、パーソナルトレーナーとして独立。現在は、東京・神田のプライベートジムArCHONにて現場で指導しながら、Instagram、YouTube、Yahoo!にて、エクササイズ動画を配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    mocchi7110
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月12日

    インスタでフォローしている方が本を出されたので購入しました。
    夫と一緒に取り組んでおります。
    簡単だけど辛くて毎回息切れしています。
    夫も汗ダク。
    運動嫌いですが、休憩を挟みながらの短時間トレーニングなのでどうにか頑張れてます。

    0人が参考になったと回答

  • YouTube、インスタと共に
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月07日

    以前から著書のひとみ先生のYouTubeを拝見していたので購入しました。
    正直エクササイズはこの本がなくてもYouTubeを見ればできると思いますが、この本で更に詳しく理解することができます。計画的にエクササイズをしたい方や何から始めたらいいかわからない方におすすめです。
    先生のこれまでの経験やポジティブなコラムは読み応えがあるしこの本だからこそ聞けるお話だと思います。

    0人が参考になったと回答

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