内容紹介（出版社より）

難治性 ひざ痛が消えた！痛まず歩けた！階段・正座も平気！

5万人が自分で治した[痛みナビ体操]最新完全マスターDVDブック

【マンガ序章】
新開発の自力療法[ひざの痛みナビ体操]で、ひざ痛を注射・水抜き・手術せず克服できる人が続出

第1章　杖なしで歩けた！階段をトントン下りられた！手術を回避！[痛みナビ体操(最新)]ひざ痛克服記

第2章　なぜあなたのひざは痛むのか痛みがぶり返すのか、手術が本当に必要かなど、謎や疑問の解消ガイド

第3章　改善率84％！ひざ痛の変化を道しるべに自分に最適の体操を見つけ治す
　　　 4大タイプ別、最新克服プログラム[ひざの痛みナビ体操]

第4章　ひざ痛のなんと5割は、腰が原因の第1のタイプ[腰椎型ひざ痛]とわかり、
　　　 腰を最適の方向に動かせばひざの激痛が回復

第5章　第2のタイプはひざの屈伸運動で見つかり、3割に該当する[ひざ関節型ひざ痛]で曲げるか伸ばすの簡単体操でよくなる

第6章　第3のタイプはひざ小僧を押せば見つかる、お皿型ひざ痛で圧痛がある部位を押し爪先を動かせば治まる

第7章　腰やひざの体操で治らない人は、ふくらはぎ・太ももの筋肉型ひざ痛が疑われ、圧痛部位を探してほぐせば解消

第8章　ひざ痛の人に多いO脚・X脚を正してひざの衝撃を減らし下り坂も階段もスイスイ！手作り軍手インソール

第9章　ひざ痛の人の体重減に最適で成功率77％！ひざの負担を減らし関節の修復を促す「整形外科の新栄養療法」

第10章 ひざの痛みナビ体操の最高のやり方も効かないときの対処法も手術の適否もわかる、実践医のQ&A