内容紹介（出版社より）

手術も薬もいらない！
脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアによる痛みが治る！
痛みナビ診断＆痛みナビ体操であなたにぴったりの体操がわかる、自分で治せる！
人気クリニック院長が教える自力療法
「痛み改善日記」サンプル付き
第1章　坐骨神経痛のメカニズム
第2章　自分でできる！　坐骨神経痛のタイプ診断
第3章　「痛みナビ体操」で坐骨神経痛を自分で治す！
第4章　坐骨神経痛を予防・改善する生活習慣

内容紹介（「BOOK」データベースより）

しつこい痛み・しびれが消える効果抜群のノウハウが満載！坐骨神経痛のメカニズムや、原因の診断の仕方、自分で治す痛みナビ体操、痛みを予防・改善する生活習慣まで、この１冊でわかる！人気クリニック院長が教える自力療法。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　坐骨神経痛のメカニズム（坐骨神経とはこんな神経／坐骨神経痛の主な症状／座骨神経痛が起こる４つの仕組み／座骨神経痛の治療はまず保存療法）／第２章　自分でできる！坐骨神経痛のタイプ診断（痛みの原因を正しく見極める／自分で坐骨神経痛のタイプを診断／自分で座骨神経痛を治す「痛みナビ体操」）／第３章　「痛みナビ体操」で坐骨神経痛を自分で治す！（神経圧迫による坐骨神経痛を治す／関連痛由来の坐骨神経痛を治す／筋肉由来の座骨神経痛を治す痛みナビ体操／神経拘縮由来の座骨神経痛を治す）／第４章　坐骨神経痛を予防・改善する生活習慣（坐骨神経痛のタイプ別正しい姿勢／日常生活で気をつけたい習慣／生活の中で痛みを指針として利用する／座骨神経痛と動作を記録する「痛み改善日記」のサンプル）

著者情報（「BOOK」データベースより）

銅冶英雄（ドウヤヒデオ）
お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長。医学博士。１９９４年、日本医科大学卒業。千葉大学付属病院、成田赤十字病院、国立がんセンター中央病院、千葉県立こども病院、千葉リハビリテーションセンターなどで勤務。豪州ベッドブルック脊椎ユニット留学などを経て、２０１０年、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック（東京都）を開院。その間、０４年に国際腰椎学会日本支部賞、０５年に国際腰椎学会・学会賞を受賞。自身も、２０歳のころから腰痛に悩んだ。その体験を生かし、運動療法、靴、栄養療法を組み合わせて体の痛みを根本的に取る治療法を考案する。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）